En la preparación de atletas de alta competición, en campeonatos olímpicos y en el entrenamiento psicofísico de distintos deportes a nivel no competitivo (Perrault-Pierre, 2000). Su eficacia en el deporte se ha demostrado en gran cantidad de campeones olímpicos suizos sumando más de 200 medallas en los últimos 20 años. Así, en España, han seguido las técnicas de sofrología, deportistas tales como Olazábal o Severiano Ballesteros. Otro ejemplo destacable en España es Antonio Rebollo, arquero que encendió la llama olímpica durante los juegos Olímpicos de Barcelona en 1992.

La Sofrología le ayudó a dominar aquella situación límite y obtener así, la concentración máxima requerida.Un ejemplo más reciente es el de la tenista Belga Justine Henin, ganadora del torneo de Roland Garros 2003' el US open 2003, el Australian open 2004 y la medalla de oro en los Juegos Olímpicos de 2004, que se sirvió de las técnicas sofrológicas para conseguir una preparación física y mental óptima.

Algunos de los objetivos de la sofrología a nivel deportivo son los siguientes:

	Aprender a abordar acontecimientos deportivos de forma positiva
	Disminuir el estrés agudo, la ansiedad anticipatoria deportiva
	Preparación física y mental ante el acto deportivo
	Mejorar la calidad de sueño en general y especialmente antes de momentos deportivos importantes
	Desarrollar el esquema corporal y mejorar el conocimiento físico de uno mismo
	Favorecer la recuperación después de la prestación psicofísica
	Desarrollar la atención, concentración y memoria
	Desarrollar la capacidad de imaginación y de la creatividad
	Desarrollar la motivación y la lucha contra el desánimo y cansancio
	Desarrollar la empatía deportiva (compresión de los demás) y cohesión del equipo
	Reforzar la confianza en sí mismo
	Desarrollar la personalidad

Las técnicas sofrológicas se emplean como entrenamiento psicofísico de distintos deportes a nivel no competitivo, en la preparación de atletas de alta competición y a nivel de campeonatos olímpicos. Su eficacia en el deporte se ha demostrado en gran cantidad de campeones suizos en los Juegos Olímpicos de invierno sumando más de 200 medallas en los últimos 20 años.

En este curso, dirigido a deportistas y a entrenadores deportivos se tratará de forma teórico práctica la adaptación de las técnicas sofrológicas en el ámbito deportivo.

Programa:

Sesión 1
	Estrés y deporte:entrenamiento y competición.
	Dinámica psicofísica: integración cuerpo - mente.
	Saber disfrutar.
	saber descansar (dormir) bien.
	Práctica: respiración diafragmática pausada (RDP). Distensión corporal (SB) e
	introspección.
Sesión 2
	El entrenamiento / el entrenador: saber concentrarse y aprovechar el cien por cien.
	El cuerpo y sus somatizaciones.
	Práctica: concentración en postusa activa (de pie). Canalizar tensiones agudas. Eliminar
	tensiones acumuladas (SDN).
Sesión 3
	Mente analítica y contemplativa: mi voz interior.
	Del pensamiento negativo al positivo.
	Aprovechar el entrenamiento.
	Práctica: objeto positivo. Concentración y contemplación. Relajación Dinámica de
	Caycedo (RDC) 1º grado y concentración.
Sesión 4
	La competición (antes, durante y después).
	Cómo prepararse ante momentos de tensión psicofísica.
	Control emocional: integración tensión - serenidad.
	Saber motivarse; revivir los éxitos del pasado.
	Conquistar la serenidad y la actitud positiva.
	Práctica: Relajación Dinámica de Caycedo y concentración.
Sesión 5
	La competición (antes, durante y después).
	Cómo mantener la mente fría en plena tensión.
	¡Una segunda oportunidad: qué hacer!
	Disciplina y autoestima: los recuerdos positivos.
	Práctica: concentración y pensamiento positivo. Superar una situación futura difícil.
Sesión 6
	La competición (antes, durante y después): éxito o fracaso.
	El poder de la programación psicofísica.
	Resumen del curso.
	Práctica: programación del día (siguiente).
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Información

Las personas interesadas pueden solicitar información a través de nuestro formulario o bien un folleto informativo al Instituto Internacional de Sofrología Caycediana.

C/Valencia, 133
08011 Barcelona
Tel: 93 451 16 36
Fax: 93 453 58 08
sofro@sofrologia.com