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| Sofrodeporte. El juego
interior del deportista |
Las técnicas sofrológicas se utilizan
para la preparación psicofísica
de atletas de alta competición, para sus
partidos, campeonatos y el entrenamiento de distintos
deportes. Su eficacia en el deporte se ha demostrado
en gran cantidad de campeones olímpicos
suizos sumando más de 200 medallas en los
últimos veinte años.
En España, las técnicas sofrológicas
han resultado exitosas en deportistas como Severiano
Ballesteros en golf (entrenado personalmente por
el Dr. Caycedo), Jorge Lorenzo en motociclismo,
Joan Llaneras en ciclismo, Santana en tenis, Cayetano
Martínez de Irujo en hípica ...
Otro ejemplo destacable, dentro del deporte español,
es Antonio Rebollo, arquero que encendió
la llama olímpica durante los Juegos Olímpicos
de Barcelona en 1992. La Sofrología le
ayudó a dominar aquella situación
límite, obteniendo de esta manera la concentración
máxima requerida.
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| Antonio
Rebollo |
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| Justine Henin |
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Testimonios de algunos deportistas españoles que
practican la Sofrología:
¿Qué
tiene usted que no tengan otros?
La elección del golpe: si había tres
posibilidades, yo escogía la cuarta, la impensada.
Arriesgaba: lo veía, lo sentía y lo
hacía. |
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| Severiano Ballesteros |
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¿Ha
hecho algún tipo de entrenamiento personal?
Sí, creo firmemente en el poder de la mente,
la mente lo es todo. Yo antes de cada partido hacía
visualizaciones.
¿Cuénteme el proceso?
Primero me relajaba, después me veía
en el campo jugando, imaginaba la gente, la hierba..,
y me veía ganador. Estudié
sofrología y creo firmemente que a eso debo
mi éxito.
La
Contra. La Vanguardia 4-12-2009
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| Joan Llaneras |
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... un historial de medallas
con el peso del éxito y la sofrología,
que mezcla técnicas de relajación
orientadas contra el estrés competitivo
...."Hago un poco de sofrología
antes de competir para relajarme y visualizar
la carrera"....¿Es ése
el truco? ¿Es ésa la clave de su
éxito, de que le imiten y persigan, de
que haya ganado siete medallas mundiales?...
Reportaje
Pequín 2008: Llaneras, el obseso.
El País 4-02-2009
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| Jorge Lorenzo |
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"No caer
bien me preocupaba incluso más que conseguir
resultados; ahora ya no. Preocuparse es malo, tienes
que saber que el problema está ahí
y poco a poco ir mejorando, y creo que lo he hecho."
En el cómo ha incidido muchísimo la
terapia, las clases de sofrología,
un método terapéutico que utiliza
técnicas de relajación física
y mental, que en conjunto le aporta más seguridad
en sí mismo. Junto al quiropráctico,
al masajista y al fisioterapeuta, las sesiones de
sofrología completan las tardes médicas
de Lorenzo. |
"Estas
clases de relajación con Patricia me han
despreocupado, me tengo más amor a mí
mismo y he mejorado mucho en la seguridad. Antes
tenía muchos complejos. Lo que más
me pesaba era querer gustar a los demás,
y eso viene por sí solo. Estoy más
contento de la relajación y la paz mental
que estoy adquiriendo que, incluso, de los resultados
deportivos que, por el momento, son muy buenos."
Reportaje
El alma del piloto. Magazine de la Vanguardia 14-06-2009
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Las técnicas sofrológicas se emplean como
entrenamiento psicofísico de distintos deportes
a nivel no competitivo, en la preparación de atletas
de alta competición y a nivel de campeonatos olímpicos.
Su eficacia en el deporte se ha demostrado en gran cantidad
de campeones suizos en los Juegos Olímpicos de
invierno sumando más de 200 medallas en los últimos
20 años.
En este curso, dirigido a deportistas y a entrenadores
deportivos se tratará de forma teórico práctica
la adaptación de las técnicas sofrológicas
en el ámbito deportivo.
Algunos de los objetivos de
la Sofrología dentro del campo del deportes, son
los siguientes:
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Desarrollar el esquema
corporal y mejorar el autoconocimiento psicofísico
antes y durante los actos deportivos. |
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Mejorar el control emocional: disminuir
el estrés agudo, la ansiedad anticipatoria
deportiva. |
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Preparación deportiva óptima
ante el acto deportivo. |
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Aumento de la concentración. |
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Desarrollar la creatividad y la capacidad
de imaginación. |
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Reforzar la confianza en sí
mismo. |
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Mejorar la calidad del sueño
en general y, especialmente, antes de las citas deportivas
importantes. |
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Aceleración de la recuperación
psicofísica. |
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Desarrollar la motivación y
la lucha contra el desánimo y el cansancio. |
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Desarrollar la empatía deportiva
(compresión hacia los demás) y favorecer
la cohesión del equipo. |
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Programa
Tema 1
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Estrés y deporte:
entrenamiento y competición. |
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estrés negativo: bloqueos, tensión
corporal y mental, falta de concentración, pensamientos
negativos. |
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Positivo: dejar fluir, saber disfrutar,
bienestar, conquistar la armonía, integración
cuerpo-mente, rendimiento óptimo. |
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Saber descansar, dormir bien. |
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Práctica: Respiración
diafragmática pausada (RDP). Distensión
corporal (SB) e introspección. |
Tema 2
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El entrenamiento / el
entrenador: saber concentrarse y aprovechar el cien
por cien. |
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El cuerpo y sus somatizaciones negativas
(sentirse mal) y positivas (sentirse bien). |
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Práctica: concentración
en postura activa (de pie). Canalizar tensiones agudas.
Eliminar tensiones acumuladas (SDN). |
Tema 3
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| Agenda |
| Fecha
de inicio: |
lunes 16 de febrero. |
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| Duración: |
seis lunes, en horario de 10:30 a 12:00 h. |
| Precio: |
125 €. Incluye material didáctico y técnicas en CD. |
| Impartido por: |
Dr. Rafael Solans, médico y sofrólogo. |
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Posibilidad de realizar el curso de forma individualizada. |
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| Inscripciones |
| Las personas interesadas en este curso pueden inscribirse a través de este formulario |
| o llamando al Instituto Internacional de Sofrología Caycediana. |
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| Información |
Las personas interesadas en otras actividades pueden solicitar información a través de este
formulario o llamando al Instituto Internacional de Sofrología Caycediana.
C. Valencia, 133
08011 Barcelona
Tels.: 93 451 16 36 · 93 453 58 08
sofro@sofrologia.com |
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