[heading] Agenda [/heading]

Fecha: sábado 23 de febrero
Horario: de 10:00 – 14:00 h.
Impartido por: Susi Lizón, psicóloga sanitaria, psicoterapeuta humanista integradora y sofróloga.
Precio: 45 euros. Incluye material didáctico y grabación de técnicas. Plazas limitadas.

[heading] Presentación [/heading]

Desarrollar nuestra inteligencia emocional nos permite poner las emociones bajo la luz de la consciencia, escuchar el mensaje que nos transmiten, comprenderlas y contemplarlas. Es como tener una brújula interna que nos ayude a discernir qué emociones podemos seguir y cuáles no para, de esta forma, mejorar la relación con nosotros mismos y con los demás.

La confianza en uno mismo está al otro lado del miedo. Una de las claves para que este miedo se convierta en un aliado y nos ayude a orientarnos en la vida es escuchar su mensaje y saber diferenciar si nos indica que debemos huir o hacerle frente.

[heading]Objetivos del curso[/heading]

• Entender los mecanismos del miedo y la ansiedad.

• Diferenciar entre los miedos que nos protegen y aquellos que nos limitan.

• Conocer estrategias para manejar el miedo y la ansiedad a través del cuerpo, la mente, las emociones y la contemplación.

• Cultivar un fondo de serenidad mediante técnicas sofrológicas desde el cual manejar la ansiedad y el miedo.

[heading] Dirigido a [/heading]

Todas las personas que quieran descubrir y desarrollar su inteligencia emocional en su día a día, lo cual permitirá gestionar las emociones de una forma saludable y constructiva.

[heading] Programa [/heading]

• El miedo, la confianza y la incertidumbre de la vida.

• Cuando el miedo es una emoción adaptativa saludable.

• Cuando el miedo es una emoción desadaptativa y tóxica

• Saber cuando el miedo es una “luz verde” para pasar a la acción

• Los valores como motor para afrontar los miedos

• Cuando la tristeza y la rabia se confunden.

• Diferenciar entre ansiedad y miedo
• Técnicas sofrológicas para gestionar la ansiedad

[heading] Artículo relacionado [/heading]

La sabiduría de las emociones: claves para relacionarnos de forma constructiva con ellas