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Selección de artículos de nuestros expertos

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  • cerebro

    Consejos para mantener nuestro cerebro en forma

    julio 10,2018 / Salud Sofrología / 0 Comentarios

    El cerebro es uno de los órganos más importantes de nuestro cuerpo, por eso es imprescindible cuidarlo para que prevalezca sano y activo. Pero ¿Qué es lo que necesita nuestro cerebro para mantenerse así? Os dejamos unos consejos muy sencillos que pueden ayudarnos a cuidarlo desde nuestro interior: CUIDAR NUESTRA ALIMENTACIÓN: no solo nos ayuda a sentirnos mejor por...

  • respiración

    Los beneficios de aprender a respirar correctamente

    julio 05,2018 / Gestión de estrés Salud Sofrología / 0 Comentarios

    La respiración utilizada en sofrología, la respiración diafragmática pausada, es la técnica más efectiva para reducir la tensión física y mental. ¿Cómo podemos lograr una respiración diafragmática? La respiración «normal» se convierte en «abdominal o diafragmática» solo con dilatar las paredes del abdomen al inspirar (al introducir el aire en nuestros pulmones). Después...

  • Cómo prepararte mentalmente para los exámenes con sofrología

    junio 13,2018 / Pedagogía / 0 Comentarios

    Para la mayoría de los adolescentes, los exámenes son los momentos "fuertes" que involucran todas las capacidades y conocimientos. Muchos estudiantes padecen ansiedad y estrés antes de un examen, obteniendo un rendimiento académico inferior al potencial que realmente poseen. Con la práctica de las técnicas sofrológicas conseguirán mejorar su concentración, regular las tensiones y...