Curso Online

 

Introducción a la Sofrología

1er grado de la Relajación dinámica de Caycedo e introducción al 2º grado

Inicio: lunes 6 de abril de 18:00 a 19:30h

5.0 ★★★★★

El método de la sofrología es la Relajación Dinámica de Caycedo, que es una metodología coherente y estructurada que consta de doce grados. A través de su práctica vamos descubriendo y transformando consciente y positivamente nuestra actitud hacia nosotras mismos y el mundo que nos rodea.

En este taller nos vamos a centrar en la práctica del 1er grado de la Relajación dinámica de Caycedo y el último día haremos una introducción al 2º grado.

Acción solidaria: si te inscribes al curso junto a un amigo o familiar, se reembolsará el 10% del importe a cada uno.

OBJETIVOS

El objetivo del 1er grado de la Relajación dinámica de Caycedo es la vivencia y el descubrimiento de nuestro esquema corporal: nuestra forma, nuestro movimiento, nuestro tono muscular.

Poco a poco nos volvemos más capaces de conocer mejor nuestro cuerpo, eliminar tensiones físicas, gestionar mejor nuestra atención y de “somatizar” sentimientos positivos.

Impartido por

Teresa Martín

Psicóloga y sofróloga

  • Fecha
    martes 6 de abril de 2021
    Horario
    18:00h a 19:30h
  • Precio
    65€
  • CURSO ONLINE
  • El curso es en directo y cuenta con la atención personalizada de Teresa Martín, psicóloga, sofróloga y coach. ​
  • SESIONES
    6 de abril, 13 de abril, 20 de abril, 27 de abril, 4 de mayo y 11 de mayo.

Programa

Sesiones del curso online

    • Día 1 –  El 1er grado de la Relajación dinámica de Caycedo (RDC 1)

      – Introducción al 1er grado de la Relajación dinámica de Caycedo

      – Principios fundamentales de la sofrología

      – La vivencia del cuerpo en la sofrología

      – Técnicas:  1 er y 2º sistema de la RDC 1
                 Técnicas llave

      Día 2 La incertidumbre: cómo permanecer relajados en medio de la incertidumbre

      – La incertidumbre y el miedo al futuro

      – Recursos para aceptar la incertidumbre

      – Aspectos positivos de la incertidumbre y pasos para convertirla en nuestra aliada

      – Técnica:  3er sistema de la RDC 1, la relajación en medio de la tensión                

      Día 3 –  El cuerpo y la alimentación consciente

      – Qué es la alimentación consciente

      – Relación entre emociones y comida

      – Cómo diferenciar el hambre emocional del hambre real

      – Claves para gestionar la ansiedad en la comida

      – Técnicas: RDC 1 – sistemas 4 y 5                 

      Día 4: La atención

      – Características de la atención

      – Factores que determinan el buen funcionamiento de la atención

      – Como mejorar la atención

      – Técnica: sofro Schultz
              RDC1: 6º sistema y Objeto Neutro

      Día5: Practica de la RDC1 completa (esta práctica dura aproximadamente 1 hora) 

      Día 6: El 2º grado de la Relajación dinámica de Caycedo (RDC 2)

      – Introducción a la RDC 2

      – La importancia de la práctica de la contemplación para calmar la mente

      – Técnica: La contemplación y los sentidos

La sofrología es un entrenamiento del cuerpo
y de la mente para desarrollar serenidad y bienestar.