Gestión del estrés y de las emociones a través de la relajación dinámica

Gestión del estrés y de las emociones a través de la relajación dinámica

Agenda

Inicio curso A: sábado 9 de febrero – Duración: 6 sábado seguidos de 10:30 a 12:30 h.
Inicio curso B: lunes 11 de febrero — Duración: 8 lunes seguidos de 18:30 a 20:00 h.
Impartido por: Teresa Martin, psicóloga y sofróloga.
Importe: 140 euros. Incluye grabación de técnicas y material didáctico.

En este curso, a través de ejercicios suaves y sencillos, aprenderemos a respirar correctamente, a relajarnos y a relacionarnos de forma positiva con nuestro cuerpo, favoreciendo así la gestión de las emociones, la eliminación de las tensiones acumuladas a causa del estrés y la confianza en nosotros mismos.

Gracias al entrenamiento diario de sofrología, aprendemos a incorporar hábitos positivos a nuestra vida cotidiana y a ponerlos en práctica en cualquier lugar y ante cualquier circunstancia. Es así como podremos gestionar mejor el estrés y las emociones desagradables, tanto en el ámbito de la vida personal como en el profesional.

Objetivos

  • Tomar consciencia de nuestro cuerpo, conocerlo mejor y practicar técnicas de relajación que nos ayuden a gestionar las situaciones de estrés de forma serena.
  • Darnos cuenta de la importancia que tiene  la respiración en nuestra vida. Realizar ejercicios prácticos que nos ayuden a mejorarla. Ejercitar la respiración diafragmática pausada que es las más adecuada para calmar el cuerpo y la mente reduciendo de esta forma los niveles de estrés y de ansiedad.
  • Desarrollar la salud y el bienestar psicofísico así como una actitud más positiva y constructiva ante lo que sucede en nuestras vidas. 
  • Aprender a sentir sensaciones de bienestar en nuestro cuerpo y a disfrutar de los pequeños placeres cotidianos.

¿A quién va dirigido?

A toda persona que quiera mejorar su calidad de vida, desarrollar el conocimiento de sí misma, mejorar su salud y su estado de ánimo; en definitiva a todos los quieran aprender un método sencillo que les ayudará a gestionar su vida diaria.

 

¿Quién puede practicar sofrología y cómo?

Cualquier persona puede practicar sofrología, no hay límite de edad ni condición física. No se precisa ningún material especial, aunque se aconseja llevar ropa cómoda.

 

  • Si desea inscribirse o recibir más información rellene este formulario

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