[heading] Agenda [/heading]
Fecha: sábado 23 de febrero
Horario: de 10:00 – 14:00 h.
Impartido por: Susi Lizón, psicóloga sanitaria, psicoterapeuta humanista integradora y sofróloga.
Precio: 45 euros. Incluye material didáctico y grabación de técnicas. Plazas limitadas.
[heading] Presentación [/heading]
Desarrollar nuestra inteligencia emocional nos permite poner las emociones bajo la luz de la consciencia, escuchar el mensaje que nos transmiten, comprenderlas y contemplarlas. Es como tener una brújula interna que nos ayude a discernir qué emociones podemos seguir y cuáles no para, de esta forma, mejorar la relación con nosotros mismos y con los demás.
La confianza en uno mismo está al otro lado del miedo. Una de las claves para que este miedo se convierta en un aliado y nos ayude a orientarnos en la vida es escuchar su mensaje y saber diferenciar si nos indica que debemos huir o hacerle frente.
[heading]Objetivos del curso[/heading]
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Entender los mecanismos del miedo y la ansiedad.
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Diferenciar entre los miedos que nos protegen y aquellos que nos limitan.
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Conocer estrategias para manejar el miedo y la ansiedad a través del cuerpo, la mente, las emociones y la contemplación.
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Cultivar un fondo de serenidad mediante técnicas sofrológicas desde el cual manejar la ansiedad y el miedo.
[heading] Dirigido a [/heading]
Todas las personas que quieran descubrir y desarrollar su inteligencia emocional en su día a día, lo cual permitirá gestionar las emociones de una forma saludable y constructiva.
[heading] Programa [/heading]
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El miedo, la confianza y la incertidumbre de la vida.
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Cuando el miedo es una emoción adaptativa saludable.
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Cuando el miedo es una emoción desadaptativa y tóxica
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Saber cuando el miedo es una “luz verde” para pasar a la acción
- Los valores como motor para afrontar los miedos
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Cuando la tristeza y la rabia se confunden.
- Diferenciar entre ansiedad y miedo
- Técnicas sofrológicas para gestionar la ansiedad
[heading] Artículo relacionado [/heading]
La sabiduría de las emociones: claves para relacionarnos de forma constructiva con ellas