En este webinar podrás conocer qué es la sofrología y qué beneficios aporta a tu vida diaria. Descubre en este vídeo en qué consiste el método y cómo te puede ayudar.
Nuestros cursos y talleres tienen como objetivo fortalecer los recursos personales para desarrollar una actitud serena y positiva ante los acontecimientos vitales.
Formación dirigida a aquellos profesionales que quieran promover la salud psicofísica dentro de su vida personal y/o ámbito laboral.
APLICACIONES DE LA SOFROLOGÍA
La Sofrología se aplica en múltiples ámbitos. En todos ellos se busca una optimización
de la calidad de vida y del trabajo.
ACTUALIDAD
Y TÉCNICAS SOFROLÓGICAS
En nuestras zonas de blog y Youtube podrás conocer las últimas noticias sobre la Sofrología, profundizar en ella a través de interesantes artículos creados por nuestros expertos y practicar técnicas de relajación.
PRENSA
Artículos y últimas noticias sobre la Sofrología en medios online y escritos
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¡Barcelona, ciudad pionera en la creación de un plan de choque contra los problemas mentales de COVID-19!
La pandemia está provocando un agotamiento general en la población debido a su magnitud y duración, la incertidumbre económica y las numerosas limitaciones sociales.
El estrés, el miedo, la incertidumbre, las muertes... han aumentado los casos de depresión y ansiedad en la población.
Pilar Solanes, directora del Servicio de Gestión de Atención a las Personas Mayores del Ayuntamiento de Barcelona, explica que "las personas tienen la capacidad de afrontar momentos difíciles y mostrar resiliencia a lo largo de su vida para sobrellevarlos, pero ante situaciones adversas que se prolongan en el tiempo, es necesario dotarles de herramientas y mecanismos de apoyo específicamente diseñados para ello, y principalmente para los colectivos más afectados por la pandemia."
🌿 La Sofrología puede ser un gran apoyo para mejorar nuestra vida diaria, reducir la ansiedad y ayudarnos a gestionar las emociones negativas. Gracias a la práctica regular, desarrollaremos recursos en nosotros mismos para adoptar una actitud más serena ante los acontecimientos.
➡ Para vivir mejor la situación y mejorar el bienestar en el día a día, nuestro equipo de psicólogos y sofrólogos ha desarrollado el curso 'Cómo orientar tu vida ante la crisis: recursos para superar desafíos', que tendrá inicio el próximo lunes 19 de abril. Podéis encontrar toda la información aquí: https://www.sofrologia.com/orientar-tu-vida-ante-la-crisis/
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¿Sabemos distinguir entre cerebro y mente? ➡ El ser humano es capaz, gracias a su cerebro y su mente, de transformar la materia objetiva (una obra de arte, un concierto...) en una experiencia emocional subjetiva”, explica la médica especializada en neurociencias Rosa Casafont i Vilar.
Compartimos con vosotros un interesante artículo (os dejamos el link en nuestra bio) donde nos explican cómo la neurociencia nos puede ayudar a aclarar el papel de cada uno y mejorar la respuesta ante las experiencias vitales 🌿
#sofrología #neurociencia #cerebro #mente
Compartimos con vosotros la emisión del programa 'La brújula del corazón' dirigido por la psicóloga y sofróloga Susi Lizón, en el cual intervino Teresa Martín, psicóloga, sofróloga y coach. La emisión estuvo dedicada al tema “Convivir con la incertidumbre, manejar la ansiedad y abrirse a lo nuevo”: un interesante enfoque sobre el proceso de aceptación que conlleva convivir con el miedo a lo desconocido y con la incertidumbre que inevitablemente forma parte de nuestra vida. Podéis escucharlo haciendo clic en el link que os dejamos en nuestra bio.
Las inscripciones para el curso online 'Orienta tu vida ante la crisis', impartido por Teresa Martín, ya están abiertas: https://www.sofrologia.com/cursos
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El próximo viernes 26 de marzo, Teresa Martín, psicóloga, sofróloga y coach, intervendrá en el programa de radio 'La brújula del corazón', dirigido y presentado por Susi Lizón, psicóloga sanitaria y sofróloga.
Ambas profesionales reflexionarán acerca de la incertidumbre, de las dificultades que tenemos para aceptar el cambio como parte de la naturaleza de la realidad, de la sabiduría que podemos encontrar en la inseguridad y de cómo podemos desarrollar recursos para poder gestionar los momentos inciertos en la vida.
¡No os lo perdáis! http://ateneudelclot.com/
✅ Ya están abiertas las inscripciones para el curso online 'Cómo orientar tu vida ante la crisis' https://www.sofrologia.com/cursos
La respiración utilizada en sofrología, la respiración diafragmática pausada, es la técnica más efectiva para reducir la tensión física y mental. Compartimos con vosotros las pautas para lograr una respiración diafragmática y los beneficios de aprender a respirar correctamente.
¿Cómo podemos lograr una respiración diafragmática?
La respiración «normal» se convierte en «abdominal o diafragmática» solo con dilatar las paredes del abdomen al inspirar (al introducir el aire en nuestros pulmones). Después dejamos que los músculos que forman estas paredes, de forma pasiva y lenta, vuelvan a su posición inicial. El siguiente paso será pausar la respiración. En cada pausa en la que contamos hasta dos «robamos» algunos segundos a nuestra función respiratoria y conseguimos disminuir su frecuencia.
La disminución de la frecuencia respiratoria —voluntaria y consciente— provoca que nuestro cerebro dé órdenes de bienestar a todo el cuerpo.
Estos son algunos de los beneficios que obtenemos con los ejercicios respiratorios que practicamos en Sofrología. Os animamos a compartir la publicación con vuestra familia, amigos y contactos de redes sociales 🌿
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Hoy es el Día Internacional de los Derechos de la Mujer.
Este año la ONU propone celebrar el Día Internacional de la Mujer bajo el tema 'Mujeres líderes: Por un futuro igualitario en el mundo de la COVID-19' Este tema pretende celebrar los enormes esfuerzos que realizan mujeres y niñas en todo el mundo para forjar un futuro más igualitario y recuperarse de la pandemia de la COVID-19.
Las mujeres se encuentran en la primera línea de la crisis de la COVID-19 como trabajadoras de la salud, cuidadoras, innovadoras y organizadoras comunitarias. También se encuentran entre las y los líderes nacionales más ejemplares y eficaces en la lucha contra la pandemia.
Asimismo, está en consonancia con el tema prioritario del 65º período de sesiones de la Comisión de la Condición Jurídica y Social de la Mujer, "Mujeres en la vida pública, igualdad de participación en la toma de decisiones" y con la emblemática campaña Generación Igualdad, que exige el derecho de las mujeres a la toma de decisiones en todas las esferas de la vida, la igual remuneración la distribución equitativa de los cuidados y el trabajo doméstico no remunerados, el fin de todas las formas de violencia contra las mujeres y las niñas y unos servicios de atención de la salud que den respuesta a sus necesidades.
En la web de las Naciones Unidas podréis encontrar varios actos organizados para celebrar el Día Internacional de la Mujer en 2021. https://www.un.org/es/observances/womens-day
#8Marzo #8Marzo2021 #DíadelaMujer
La covid-19 ha traído consigo unos efectos psicológicos en la población general difíciles de sanar. El insomnio y la ansiedad han sido, y son, las más comunes consecuencias de esta pandemia. Los profesionales aconsejan una serie de comportamientos y actitudes para sobrellevar de mejor manera la situación, entre ellos, recomiendan practicar meditación y técnicas de relajación.
Las técnicas sofrológicas son muy útiles para liberar la carga física y emocional que vamos acumulando día a día. Os recomendamos nuestro canal de youtube donde podréis practicarlas en cualquier momento. También os recordamos que podéis consultar nuestros cursos online orientados a gestionar la incertidumbre y el miedo en tiempos de crisis www.cursos.sofrologia.com
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Compartimos con vosotros esta interesante reflexión de Elke Van Hoof, profesora en Psicología de la Salud de la Universidad de Vrije en Bruselas y especialista en estrés y trauma, que también nos habla de las consecuencias psicológicas de la pandemia. Depresión grave, ansiedad o una peor calidad de sueño son algunos de los efectos más frecuentes.
➡️ El próximo lunes 22 iniciaremos el curso online 'Recursos para gestionar la incertidumbre y el miedo en tiempos de crisis', un curso orientado a aprender a desarrollar una actitud serena y constructiva ante lo que nos acontece, que nos posibilite aceptar lo que está sucediendo y sacar el mejor partido a lo que la vida nos ofrece. Más información: www.cursos.sofrologia.com
