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En este webinar podrás conocer qué es la sofrología y qué beneficios aporta a tu vida diaria. Descubre en este vídeo en qué consiste el método y cómo te puede ayudar.

Nuestros cursos y talleres tienen como objetivo fortalecer los recursos personales para desarrollar una actitud serena y positiva ante los acontecimientos vitales.

Formación dirigida a aquellos profesionales que quieran promover la salud psicofísica dentro de su vida personal y/o ámbito laboral.

APLICACIONES DE LA SOFROLOGÍA

La Sofrología se aplica en múltiples ámbitos. En todos ellos se busca una optimización
de la calidad de vida y del trabajo.

ACTUALIDAD
Y TÉCNICAS SOFROLÓGICAS

En nuestras zonas de blog y Youtube podrás conocer las últimas noticias sobre la Sofrología, profundizar en ella a través de interesantes artículos creados por nuestros expertos y practicar técnicas de relajación.

PRENSA

Artículos y últimas noticias sobre la Sofrología en medios online y escritos

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CURSO ONLINE DE ALIMENTACIÓN CONSCIENTE 💻 Como sabéis, la alimentación es una parte fundamental de la vida a la que normalmente prestamos poca atención. Uno de los objetivos de este taller es experimentar, por medio de la #sofrología, el hecho de comer conscientemente para reducir la ansiedad y el estrés durante las comidas y, de esta manera, saborear más los alimentos.
✅ Impartido por la psicóloga y sofróloga Teresa Martín
🗓 Inicio: 18 de mayo
📢 Más información e inscripciones en: https://www.sofrologia.com/alimentacion-consciente/
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La sofrología es un entrenamiento personal que nos ayuda a desarrollar una actitud positiva hacia nosotros mismos y hacia el mundo que nos rodea.

Desde un punto de vista físico, estos ejercicios despiertan la vitalidad de nuestro cuerpo y nos ayudan a aliviar las tensiones acumuladas. A nivel mental, activan nuestra concentración y capacidades personales.

En cada sesión aprendemos a ser más conscientes de nosotros mismos y a encontrar el equilibrio entre nuestro cuerpo y nuestra mente.

¿Practicáis sofrología? 🌿
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¡Feliz Sant Jordi y día del libro 🌹📚!

Con motivo de este día especial, os recomendamos una lectura imprescindible en nuestra biblioteca: Alfonso Caycedo: Vida y obra del creador de la sofrología.

Se han escrito numerosos libros sobre sofrología pero, su historia y el contexto de su creación, suelen exponerse de manera fragmentada e incompleta. Natalia Caycedo presenta la extraordinaria trayectoria de su padre, el profesor Alfonso Caycedo (1932-2017), neuro-psiquiatra, profesor de psiquiatría y creador de la sofrología. https://sophro.site/amazoncaycedo

¿Nos recomendáis algún libro imprescindible para vosotros? Feliz día a todos 💕

#sofrología #santjordi2021 #alfonsocaycedo
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¡Barcelona, ciudad pionera en la creación de un plan de choque contra los problemas mentales de COVID-19!

La pandemia está provocando un agotamiento general en la población debido a su magnitud y duración, la incertidumbre económica y las numerosas limitaciones sociales.

El estrés, el miedo, la incertidumbre, las muertes... han aumentado los casos de depresión y ansiedad en la población.
Pilar Solanes, directora del Servicio de Gestión de Atención a las Personas Mayores del Ayuntamiento de Barcelona, explica que "las personas tienen la capacidad de afrontar momentos difíciles y mostrar resiliencia a lo largo de su vida para sobrellevarlos, pero ante situaciones adversas que se prolongan en el tiempo, es necesario dotarles de herramientas y mecanismos de apoyo específicamente diseñados para ello, y principalmente para los colectivos más afectados por la pandemia."

🌿 La Sofrología puede ser un gran apoyo para mejorar nuestra vida diaria, reducir la ansiedad y ayudarnos a gestionar las emociones negativas. Gracias a la práctica regular, desarrollaremos recursos en nosotros mismos para adoptar una actitud más serena ante los acontecimientos.
➡ Para vivir mejor la situación y mejorar el bienestar en el día a día, nuestro equipo de psicólogos y sofrólogos ha desarrollado el curso 'Cómo orientar tu vida ante la crisis: recursos para superar desafíos', que tendrá inicio el próximo lunes 19 de abril. Podéis encontrar toda la información aquí: https://www.sofrologia.com/orientar-tu-vida-ante-la-crisis/

#cursosonline #bienestar #bienestaremocional #salud #sofrologia
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¿Sabemos distinguir entre cerebro y mente? ➡ El ser humano es capaz, gracias a su cerebro y su mente, de transformar la materia objetiva (una obra de arte, un concierto...) en una experiencia emocional subjetiva”, explica la médica especializada en neurociencias Rosa Casafont i Vilar.

Compartimos con vosotros un interesante artículo (os dejamos el link en nuestra bio) donde nos explican cómo la neurociencia nos puede ayudar a aclarar el papel de cada uno y mejorar la respuesta ante las experiencias vitales 🌿

#sofrología #neurociencia #cerebro #mente
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Compartimos con vosotros la emisión del programa 'La brújula del corazón' dirigido por la psicóloga y sofróloga Susi Lizón, en el cual intervino Teresa Martín, psicóloga, sofróloga y coach. La emisión estuvo dedicada al tema “Convivir con la incertidumbre, manejar la ansiedad y abrirse a lo nuevo”: un interesante enfoque sobre el proceso de aceptación que conlleva convivir con el miedo a lo desconocido y con la incertidumbre que inevitablemente forma parte de nuestra vida. Podéis escucharlo haciendo clic en el link que os dejamos en nuestra bio.

Las inscripciones para el curso online 'Orienta tu vida ante la crisis', impartido por Teresa Martín, ya están abiertas: https://www.sofrologia.com/cursos

#sofrologia #incertidumbre #vivirmejor #gestionemocional #estrés
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El próximo viernes 26 de marzo, Teresa Martín, psicóloga, sofróloga y coach, intervendrá en el programa de radio 'La brújula del corazón', dirigido y presentado por Susi Lizón, psicóloga sanitaria y sofróloga.

Ambas profesionales reflexionarán acerca de la incertidumbre, de las dificultades que tenemos para aceptar el cambio como parte de la naturaleza de la realidad, de la sabiduría que podemos encontrar en la inseguridad y de cómo podemos desarrollar recursos para poder gestionar los momentos inciertos en la vida.

¡No os lo perdáis! http://ateneudelclot.com/

✅ Ya están abiertas las inscripciones para el curso online 'Cómo orientar tu vida ante la crisis' https://www.sofrologia.com/cursos
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La respiración utilizada en sofrología, la respiración diafragmática pausada, es la técnica más efectiva para reducir la tensión física y mental. Compartimos con vosotros las pautas para lograr una respiración diafragmática y los beneficios de aprender a respirar correctamente.

¿Cómo podemos lograr una respiración diafragmática?
La respiración «normal» se convierte en «abdominal o diafragmática» solo con dilatar las paredes del abdomen al inspirar (al introducir el aire en nuestros pulmones). Después dejamos que los músculos que forman estas paredes, de forma pasiva y lenta, vuelvan a su posición inicial. El siguiente paso será pausar la respiración. En cada pausa en la que contamos hasta dos «robamos» algunos segundos a nuestra función respiratoria y conseguimos disminuir su frecuencia.

La disminución de la frecuencia respiratoria —voluntaria y consciente— provoca que nuestro cerebro dé órdenes de bienestar a todo el cuerpo.

Estos son algunos de los beneficios que obtenemos con los ejercicios respiratorios que practicamos en Sofrología. Os animamos a compartir la publicación con vuestra familia, amigos y contactos de redes sociales 🌿

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