Una sesión de sofrología
Cinco etapas. Una voz que guía. Tu consciencia que despierta.
Los cinco tiempos de una sesión
Cada sesión sigue un protocolo preciso, diseñado para una experiencia progresiva y respetuosa.
La información previa
El sofrólogo explica la técnica del día. Adapta la sesión a la vivencia y las necesidades de la persona. En la primera visita, presenta los conceptos básicos de la sofrología caycediana.
La sofronización de base
Guiado por la voz del sofrólogo — el terpnos logos —, entras en un estado de consciencia entre la vigilia y el sueño. Es el nivel sofroliminal: el momento óptimo para el entrenamiento sofrológico.
La activación
El corazón de la sesión. La persona vive la experiencia de poner en movimiento su consciencia: toma de consciencia del cuerpo, de la respiración, proyección en un momento positivo del futuro, evocación del pasado, movilización de un valor. Cada activación tiene un objetivo preciso.
La desofronización
Retorno progresivo al estado de vigilia habitual. Movimientos suaves, estiramientos, recuperación del contacto con el entorno. Una transición respetuosa hacia la vida cotidiana.
La fenodescripción
Describes libremente lo que has vivido: sensaciones, percepciones, emociones. Este tiempo de expresión es esencial — es lo que ancla los beneficios de la sesión en tu consciencia.
«El sofrólogo guía, el practicante descubre por sí mismo. El objetivo: la autonomía.»
Una práctica accesible, sin artificio
Sentado o de pie, con ropa normal, los ojos cerrados.
Sin esterilla, sin ropa especial, sin música.
La sofrología caycediana se practica en las condiciones de la vida real. Quien guía la sesión es el sofrólogo, con un método estructurado: la Relajación Dinámica de Caycedo.
La práctica regular es recomendable para anclar los beneficios de forma duradera en el día a día.
Ropa normal
Sin ropa especial ni equipamiento.
Ojos cerrados
Para dirigir la mirada hacia el interior.
Sin artificio
Sin música, sin aromas, sin oscuridad.
Para todas las edades
Niños y adolescentes
Concentración, gestión de las emociones, confianza en sí mismos.
Adultos
Estrés, sueño, preparación mental, transiciones vitales.
Personas mayores
Vitalidad, gestión del dolor, autonomía, bienestar en el día a día.
Individual o en grupo
Sesión individual
Entre 45 y 60 minutos (según el profesional)
- Acompañamiento personalizado y adaptado
- Objetivos específicos (estrés, dolor, preparación)
- Ritmo de aprendizaje respetado
- Confidencialidad total
Sesión de grupo
Entre 60 y 90 minutos (según el profesional)
- Dinámica colectiva enriquecedora
- Intercambio de experiencias y vivencias
- Descubrir la sofrología con suavidad
- Precio más accesible
