En busca de una vida serena, positiva y con sentido.
PRESENTACIÓN La Relajación Dinámica de Caycedo (RDC) es un método desarrollado desde 1966 por el Dr. Alfonso Caycedo. Consiste en la práctica de una serie de técnicas y ejercicios (físicos, respiratorios, de relajación…) y estrategias de activación...
Estamos llegando al final del confinamiento. Son momentos importantes para tomar consciencia de nuestro pasado, de nuestro presente y de nuestro futuro. Hemos vivido momentos que nunca antes podríamos haber imaginado. Además, aún no sabemos exactamente qué sucederá y...
Gracias al sueño, nuestro cuerpo, nuestra mente, todo nuestro ser, descansa y se recupera cada día. El sueño juega un papel muy importante para nuestra salud física y mental. Mientras dormimos muchas hormonas se activan (cómo la hormona del crecimiento, la melatonina,...
Desde la llegada del COVID-19 hemos tenido que enfrentarnos a una situación completamente nueva y adoptar una serie de medidas extraordinarias que han cambiado nuestra rutina diaria. Si anteriormente la convivencia era un fenómeno que se vivía de manera espaciada,...
Desde la llegada del COVID-19, probablemente hemos podido sentir y experimentar muchas emociones distintas: son tiempos de asombro, incertidumbre y miedo - miedo al contagio por nosotros y nuestros seres queridos - miedo al futuro, incertidumbre profesional, miedo a...
Los acontecimientos actuales nos han obligado a la gran mayoría de nosotros a cambiar nuestros hábitos, a tomar un descanso, a concentrarnos un poco más en nosotros mismos. ¿Cómo podemos vivir esta situación de una forma positiva? ¿Cómo podemos evitar sentirnos...
la Dra. Natalia Caycedo ha sido nombrada Académica de honor por la Academia de Ciencias de la Salud Ramón y Cajal en el Ateneo de Madrid. Este sábado 25 de mayo la Dra. Natalia Caycedo fue nombrada Académica de honor por la Academia de Ciencias de la Salud Ramón y...
Hay una cosa que tienes que saber sobre el cerebro: es un poco holgazán y, siempre que pueda, recurrirá a la ley del mínimo esfuerzo. Le gusta ir, como si dijéramos, en piloto automático y siguiendo siempre los mismos circuitos neuronales para desarrollar la actividad...
El trabajo se ha acumulado durante la semana, la cola que avanza lentamente en el supermercado, los compromisos diarios a los que cuesta tanto llegar a tiempo... Todas estas situaciones cotidianas provocan en nosotros un estrés difícil de manejar, por ello, hoy...
El cerebro es uno de los órganos más importantes de nuestro cuerpo, por eso es imprescindible cuidarlo para que prevalezca sano y activo. Pero ¿Qué es lo que necesita nuestro cerebro para mantenerse así? Os dejamos unos consejos muy sencillos que pueden ayudarnos a...
La respiración utilizada en sofrología, la respiración diafragmática pausada, es la técnica más efectiva para reducir la tensión física y mental. ¿Cómo podemos lograr una respiración diafragmática? La respiración «normal» se convierte en «abdominal o diafragmática»...
Para la mayoría de los adolescentes, los exámenes son los momentos "fuertes" que involucran todas las capacidades y conocimientos. Muchos estudiantes padecen ansiedad y estrés antes de un examen, obteniendo un rendimiento académico inferior al potencial que realmente...
El Dr. Rafael Solans ha sido profesor de Estomatología en la Universidad de Barcelona y actualmente ejerce de odontólogo y sofrólogo. Tras cursar un Máster en sofrología dejó la docencia y solo ejerce de dentista unas horas a la semana en la consulta de un ex-alumno a...
Los seres humanos comenzamos nuestra existencia en un ambiente natural y lo hemos ido transformando poco a poco en un ambiente artificial. Actualmente, nos pasamos el día trabajando en entornos cerrados, con luces artificiales y en situaciones de estrés. Al salir...
Las emociones son la expresión del impacto que la vida va dejando en nosotros, aparecen para que las escuchemos y aprendamos del mensaje valioso que nos ofrecen. Sin embargo, con frecuencia, no sabemos bien qué hacer con ellas, y nos relacionamos de forma insana...
El método sofrológico (Método Caycedo) consiste en una metodología constituida por doce grados denominada Relajación Dinámica (RDC) y una serie de técnicas específicas que le son propias. Estos doce grados se estructuran en tres ciclos (fundamental, radical y...
Nuestra calidad de vida depende en gran medida de nosotros mismos, de la actitud que adoptamos hacia las personas y de las circunstancias que nos rodean. Pero, ¿de qué manera podemos ser conscientes de ello y desarrollar un bienestar y un equilibrio emocional estable?...
Todo es posible… También la sofrología Formarse a lo largo de toda su carrera con el objetivo de evolucionar, Loubna Duong, de 38 años, sabe lo que es importante. Coordinadora y directora de una guardería desde 2011, cursa desde octubre de 2016 la formación en...
Alimentación consciente y gestión de las emociones Entrevista realizada a Teresa Martín, sofróloga y psicóloga especialista en alimentación consciente, en radio Ateneu del Clot en el programa “La brújula del corazón” dirigido por la psicóloga sanitaria y sofróloga...
El estrés influye en nuestro estado mental (diálogo interno) y emocional (angustia, tristeza, felicidad); personalidad (perfeccionismo, optimismo), capacidades (cualidades comunicativas, empatía) y valores de la persona (responsabilidad). A nivel físico está asociado...
Construir una sana autoestima es la base para mantener una relación saludable con nuestro entorno. Susi Lizón, psicóloga sanitaria y sofróloga, impartirá en la Academia Internacional de Sofrología, a partir del próximo martes día 13 de febrero, el curso 'Autoestima...
Cursos de sofrología dirigidos a mujeres con cáncer de mama Coincidiendo con el Día Mundial de la lucha contra el cáncer, queremos compartir con vosotros que nuestro centro sigue colaborando con el Hospital del Mar realizando cursos de sofrología dirigidos a mujeres...
Séneca a su Lucilio saluda, Mucho espíritu tienes, lo sé: ya incluso antes de armarte de preceptos saludables y aptos a vencer las durezas de la vida, estabas bastante conforme de ti frente a la fortuna. Mucho más todavía luego de que vinieses a las manos con aquella...
La evocación del pasado positivo LA MEMORIA La memoria es una capacidad esencial del ser humano. Está presente en nuestro cuerpo y en el código genético de cada una de sus células. Nuestra existencia está ligada a la memoria, pues nos permite recordar todo lo que...
Acompañamiento sofrológico a niños intelectualmente precoces ¡Ojo con las ideas preconcebidas! ¡La precocidad intelectual no es sinónimo de éxito! El alto potencial en los jóvenes caracteriza a 440.000 niños y adolescentes escolarizados, o sea de uno a dos alumnos por...
La respiración y el equilibrio cuerpo-mente De la misma manera que la respiración se ve afectada cuando vivimos una situación emocional agradable o desagradable (alegría, tristeza, llanto), las técnicas sofrológicas utilizan la respiración para serenar nuestros...
La semana pasada, en la Academia de Sofrología de Barcelona, Sofrocay impartió una formación de formadores a un grupo de 19 personas compuesto por jóvenes directores y enseñantes de Escuelas de Sofrología procedentes de diferentes países de Europa y América. El...
Aprender a desconectar La mente La mente es un conjunto de facultades intelectuales. Es la base de nuestros pensamientos, de la comprensión, del aprendizaje, del razonamiento, de la memoria, de la imaginación y de la contemplación. En Occidente tendemos a centrarnos...
In memoriam: Profesor Alfonso Caycedo (1932 - 2017) Nos entristece anunciarles el fallecimiento del Profesor Dr. Alfonso Caycedo, fundador de la Sofrología, a la edad de 84 años, el día 11 de septiembre, en Premià de Mar, Barcelona. El profesor Caycedo ha dedicado...
EL ESTRÉS DEPENDE DE MÍ El nivel de estrés no sólo depende del estresor sino, también, de la respuesta que cada uno da en función de cómo percibe e interpreta la situación. Influyen el estado físico (cansancio, enfermedad), mental (diálogo interno) y emocional...
Fortalecer el positivo en nuestro cuerpo En nuestra vida podemos experimentar, de forma natural, sentimientos agradables o desagradables, pero es poco frecuente que busquemos activa y específicamente las vivencias positivas. Uno de los objetivos fundamentales de la...
El ser humano es, para la Sofrología Caycediana, una entidad bio-psico-social. El cuerpo y la mente están intrínsecamente unidos: los cambios físicos afectan a la mente y los pensamientos y emociones afectan al cuerpo. «SOMATIZAR» POSITIVA O NEGATIVAMENTE La palabra...
Enlace a la entrevista concedida por la Dra. Natalia Caycedo al diario andorrano Què. (En catalán) A continuación os dejamos con la traducción al castellano de la entrevista. 7 de julio de 2017 En sofrología trabajamos a fondo los valores personales. Desde el...
Esta semana os dejamos con un capítulo del libro que escribió el Dr. Rafael Solans: “Resetea tu vida con 9 sencillos ejercicios de sofrología”, prologado por el actor Bruno Oro. En este libro el Dr. Solans nos explica qué es la sofrología, nos habla del lenguaje del...
Por la dra. Natalia CAYCEDODoctora en Medicina. Especialista en Psiquiatría. Diplomada en Neuropsicología y Neurofisiología.Presidenta de Sofrocay, Academia Internacional de Sofrología Caycediana.Vida del Prof. Alfonso CaycedoEn conmemoración del 80 aniversario de mi...
Anne Houyet, enfermera pediatra y sofróloga Me he formado como enfermera pediatra y tengo un Máster de Sofrología Caycediana. Imparto clases en la Academia de Sofrología Caycediana de Bélgica y Luxemburgo. Como sofróloga, colaboro con pediatras y neuropediatras;...
Reflexión M. Àngels Castillo Como enfermera y antropóloga, he tenido como objetivo profesional trabajar desde diferentes ámbitos con y para las personas. Ambas disciplinas, enfermería y antropología, están ligadas -directa o indirectamente- a la ciudadanía; y es...
El origen de los TOC y el papel de la Sofrología para dominarlos En muchas ocasiones hemos oído hablar de los TOC (Trastornos Obsesivo Compulsivos), pero ¿qué son en realidad y cómo puede ayudar la sofrología a reducir su impacto? Para poder llegar a su origen, es...
En el año 2010, Martine Torrent fue diagnosticada de una enfermedad autoinmune llamada esclerodermia sistémica que la obligó a dejar a un lado su profesión y quedarse en cama sufriendo dolores musculares extremos y otras múltiples dolencias. Aconsejada por su médico...
La sabiduría de las emociones Claves para relacionarnos de una forma constructiva con ellas. Susi Lizón. Psicóloga humanista integradora y sofróloga clínica Introducción Las emociones son la expresión del impacto que la vida va dejando en nosotros, aparecen para que...
Testimonio de una alumna del curso Valores, estudio y sofrología (VES). Desde muy pequeña había tenido problemas con los estudios: no me concentraba, los resultados no eran los esperados después de haberme pasado horas y horas estudiando. Cosas que para la mayoría de...
Gestión del tiempo y Sofrología Iniciamos el año 2017 con el testimonio de una universitaria que, gracias a la sofrología, consiguió mejorar su gestión del tiempo y mejorar como persona en todos los ámbitos de su vida. Antes de empezar a practicar sofrología yo era...
La sofrología (sofrodanza) transformó completamente la vida personal y profesional de Monica Fostescu, bailarina y coreógrafa alemana, que propone el método Danza & Sofrología con el objetivo de redescubrir la propia anatomía y hace aflorar un cúmulo de...
La autoestima. Susi Lizón: Psicóloga humanista integradora y sofróloga clínica La autoestima es como la ventana a través de la cual vemos el mundo y nos percibimos a nosotros mismos, si nos queremos bien, sería como tener una ventanita limpia desde la cual vamos a...
Dentro de la formación del Módulo VES (Valores, Estudios y Sofrología), el pasado mes de febrero se celebró en París una conferencia-mesa redonda sobre Educación y Sofrología. Los ponentes fueron la Dra. Natalia Caycedo y el Dr. Marcel Rufo, paidopsiquiatra. El Dr....
Ejercicios de Sofrología: La Sofronización de base. En el siguiente vídeo la Dra. Natalia Caycedo nos acompaña en la ejecución de este ejercicio, conocido como la técnica de sofronización de base. Mediante esta técnica podréis tener consciencia de vosotros mismos,...
Alcoholismo y Sofrología, Cendrine Zielenski, psicóloga clínica y directora de la Escuela Caycediana de Grenoble expuso una ponencia en el III Simposio de Sofrología sobre cómo pueden gestionar las emociones las personas que padecen una adicción al alcohol. Cendrine...
“El estado de consciencia sofrónica es una modalidad existencial de la consciencia que no se da inmediatamente, sino que se descubre y conquista en un lento y largo proceso, en interacción con otras consciencias humanas.” Con estas palabras de Jacques Sola extraídas...
Profesor Alfonso CAYCEDO, Doctor en Medicina y Cirugía. Especialista en Neurología y Psiquiatría. Fundador de la Sofrología. El Dr. Alfonso Caycedo impartió esta conferencia durante el Primer Congreso Mundial de Sofrología que tuvo lugar en Barcelona del 1 al 5 de...
El Dr. Rafael Solans ha sido profesor de Estomatología en la Universidad de Barcelona y actualmente ejerce de odontólogo y sofrólogo. Tras cursar un Máster en sofrología dejó la docencia y solo ejerce de dentista unas horas a la semana en la consulta de un ex-alumno a...
¿Método de relajación, meditación, técnica de desarrollo personal o forma particular de terapia? ¿Qué es exactamente la sofrología? ¿Cómo no perderse entre las corrientes que parten de un planteamiento semejante? Estamos en el salón-biblioteca de un palacio parisino,...
Hoy os dejamos con una bonita y emotiva carta de una alumna que realizó un curso de Sofrología en el Hospital de la Esperanza, dentro del grupo Ágata, constituido por mujeres con cáncer de mama. Sofrología…. “Extraña palabra” pensé la primera vez que la oí....
La infancia es determinante para nuestras vidas, y muchas veces, un hecho ocurrido en esa etapa formativa puede marcar el devenir de una vida adulta. Para bien… o para mal. Y casi siempre sin que nos demos cuenta. El caso de Hélène Fichot es muy significativo en este...
El próximo fin de semana del 05 al 08 de Mayo se celebra en Barcelona la feria Biocultura 2016, que celebra su 23ª edición. Biocultura es la feria internacional de productos ecológicos y consumo responsable organizada por la asociación Vida Sana. Es la feria más...
La Sofrología en la adolescencia La adolescencia es una etapa que muchas personas viven con sufrimiento. Es frecuente ver jóvenes desorientados que no entienden los cambios que se producen en sus vidas; vidas que, a veces, se convierten en insoportables ante todo tipo...
No se puede enseñar nada a un hombre; sólo se lo puede ayudar a encontrar la respuesta dentro de sí mismo. Galileo Galilei Sofrodeporte Donde hay un deportista...
Os dejamos un breve extracto donde la profesora Marie-France Krémer, nos explica el resultado del curso de concentración, atención y memoria (CAM). Desde que empezamos a impartir el curso curso CAM: concentración, Atención y memoria hace ya algunos años, he...
En una entrevista concedida a The Ecologist, la doctora Natalia Caycedo, especialista en Psiquiatría y diplomada en Neurofisiología y en Neuropsicología, define la sofrología como “una disciplina que nos ayuda a desarrollar una consciencia serena y a potenciar...
En esta entrada queremos dejaros dos vídeos muy interesantes para comprender mejor el alcance y magnitud de la Sofrología. El primero de ellos trata sobre la aplicación de la Sofrología en los estudios, donde a través del testimonio de varios adolescentes...
La Sofrología en la escuela. En el artículo siguiente, Gaëtane HARDUIN (Bélgica), docente de la escuela primaria y sofróloga caycediana, nos explica como ha aplicado todos los conocimientos adquiridos de la sofrología, en la escuela donde trabaja como...
La sofrología y la autonomía personal. En el artículo que os presentamos hoy, el Dr. Claude Labescat, director de la Escuela de sofrología de Bayona, nos muestra que el envejecimiento de la población exige que se revisen los antiguos enfoques de la previsión...
Hola amigos, En esta nueva entrada del blog, te presentamos un artículo donde la Dra. Marie-Andrée Auquier, nos muestra un caso de una paciente con problemas alimentarios del tipo de compulsiones por la comida dulce. La Dra. Marie-Andrée nos acaba demostrando como la...
¿Sabías que las técnicas de la Sofrología también son aplicables a la hora de aprender a tocar un instrumento? En este nuevo artículo te contamos como utilizar dichas técnicas para mejorar tu autoestima y capacidad de concentración así como aliviar tensiones...
El pasado lunes 9 de noviembre, el Periódico publicó un artículo sobre Jorge Lorenzo en el que como ya ha hecho en anteriores veces, confiesa que practica las técnicas de relajación de la Sofrología. Desde 2009, Jorge Lorenzo ha estado aprendiendo a utilizar la...
Los acúfenos es un sufrimiento que padece un gran número de personas, llenando su vida de una desagradable sensación (a veces difícil de identificar por aquéllos que no se ven afectados por ella). Los acúfenos consisten en una percepción continuada de zumbidos,...
Este mes se organiza el V Congreso Mundial de Sofrología, y el sábado 21 hemos organizado una mañana de puertas abiertas para todos los públicos. Si te interesa saber qué es la Sofrología, o si ya la conoces pero quieres saber más, no puedes perderte esta jornada....
El dolor de espalda puede ser desde un dolor leve y constante hasta punzadas agudas repentinas que dificulten el movimiento. El dolor puede surgir de repente, con una caída o al levantar algo pesado. También puede empeorar poco a poco. ¿Cuáles son las causas del dolor...
La activación diaria es necesaria para el correcto funcionamiento de nuestras vidas. Nuestros cuerpos tienen una serie de mecanismos de activación que nos permiten afrontar las vicisitudes del día a día con éxito. En el mundo animal, la activación hormonal y nerviosa...
"Se distrae mucho en clase", "no atiende cuando se le habla", "es muy despistado". Muchas de estas frases son pronunciadas de manera habitual por los docentes al describir el comportamiento de algunos alumnos en clase. Pero se resumen en un único concepto: falta de...
La respiración diafragmática pausada es quizá la técnica más efectiva para reducir la tensión física y mental. Los ejercicios respiratorios tienen todos ellos unas indicaciones comunes que hemos ido desgranando en este capítulo. A modo de resumen podemos decir que:...