UNA GUÍA PARA CONSEGUIR UNA VIDA SERENA, POSITIVA Y LLENA DE SENTIDO
Estamos llegando al final del confinamiento. Son momentos importantes para tomar consciencia de nuestro pasado, de nuestro presente y de nuestro futuro. Hemos vivido momentos que nunca antes podríamos haber imaginado. Además, aún no sabemos exactamente qué sucederá...
Gracias al sueño, nuestro cuerpo, nuestra mente, todo nuestro ser, descansa y se recupera cada día. El sueño juega un papel muy importante para nuestra salud física y mental. Mientras dormimos muchas hormonas se activan (cómo la hormona del crecimiento, la...
Desde la llegada del COVID-19 hemos tenido que enfrentarnos a una situación completamente nueva y adoptar una serie de medidas extraordinarias que han cambiado nuestra rutina diaria. Si anteriormente la convivencia era un fenómeno que se vivía de manera espaciada,...
Desde la llegada del COVID-19, probablemente hemos podido sentir y experimentar muchas emociones distintas: son tiempos de asombro, incertidumbre y miedo - miedo al contagio por nosotros y nuestros seres queridos - miedo al futuro, incertidumbre profesional, miedo...
Los acontecimientos actuales nos han obligado a la gran mayoría de nosotros a cambiar nuestros hábitos, a tomar un descanso, a concentrarnos un poco más en nosotros mismos. ¿Cómo podemos vivir esta situación de una forma positiva? ¿Cómo podemos evitar sentirnos...
la Dra. Natalia Caycedo ha sido nombrada Académica de honor por la Academia de Ciencias de la Salud Ramón y Cajal en el Ateneo de Madrid. Este sábado 25 de mayo la Dra. Natalia Caycedo fue nombrada Académica de honor por la Academia de Ciencias de la Salud Ramón y...
Hay una cosa que tienes que saber sobre el cerebro: es un poco holgazán y, siempre que pueda, recurrirá a la ley del mínimo esfuerzo. Le gusta ir, como si dijéramos, en piloto automático y siguiendo siempre los mismos circuitos neuronales para desarrollar la...
El trabajo se acumulado durante la semana, la cola que avanza lentamente en el supermercado, los compromisos diarios a los que cuesta tanto llegar a tiempo... Todas estas situaciones cotidianas provocan en nosotros un estrés difícil de manejar, por ello, hoy...
El cerebro es uno de los órganos más importantes de nuestro cuerpo, por eso es imprescindible cuidarlo para que prevalezca sano y activo. Pero ¿Qué es lo que necesita nuestro cerebro para mantenerse así? Os dejamos unos consejos muy sencillos que pueden ayudarnos a...
La respiración utilizada en sofrología, la respiración diafragmática pausada, es la técnica más efectiva para reducir la tensión física y mental. ¿Cómo podemos lograr una respiración diafragmática? La respiración «normal» se convierte en «abdominal o diafragmática»...
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