UNA GUÍA PARA CONSEGUIR UNA VIDA SERENA, POSITIVA Y LLENA DE SENTIDO
Hay una cosa que tienes que saber sobre el cerebro: es un poco holgazán y, siempre que pueda, recurrirá a la ley del mínimo esfuerzo. Le gusta ir, como si dijéramos, en piloto automático y siguiendo siempre los mismos circuitos neuronales para desarrollar la...
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El trabajo se acumulado durante la semana, la cola que avanza lentamente en el supermercado, los compromisos diarios a los que cuesta tanto llegar a tiempo... Todas estas situaciones cotidianas provocan en nosotros un estrés difícil de manejar, por ello, hoy...
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El cerebro es uno de los órganos más importantes de nuestro cuerpo, por eso es imprescindible cuidarlo para que prevalezca sano y activo. Pero ¿Qué es lo que necesita nuestro cerebro para mantenerse así? Os dejamos unos consejos muy sencillos que pueden ayudarnos a...
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La respiración utilizada en sofrología, la respiración diafragmática pausada, es la técnica más efectiva para reducir la tensión física y mental. ¿Cómo podemos lograr una respiración diafragmática? La respiración «normal» se convierte en «abdominal o diafragmática»...
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Para la mayoría de los adolescentes, los exámenes son los momentos "fuertes" que involucran todas las capacidades y conocimientos. Muchos estudiantes padecen ansiedad y estrés antes de un examen, obteniendo un rendimiento académico inferior al potencial que...
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El Dr. Rafael Solans ha sido profesor de Estomatología en la Universidad de Barcelona y actualmente ejerce de odontólogo y sofrólogo. Tras cursar un Máster en sofrología dejó la docencia y solo ejerce de dentista unas horas a la semana en la consulta de un...
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Los seres humanos comenzamos nuestra existencia en un ambiente natural y lo hemos ido transformando poco a poco en un ambiente artificial. Actualmente, nos pasamos el día trabajando en entornos cerrados, con luces artificiales y en situaciones de estrés. Al salir...
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Las emociones son la expresión del impacto que la vida va dejando en nosotros, aparecen para que las escuchemos y aprendamos del mensaje valioso que nos ofrecen. Sin embargo, con frecuencia, no sabemos bien qué hacer con ellas, y nos relacionamos de forma insana...
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El método sofrológico (Método Caycedo) consiste en una metodología constituida por doce grados denominada Relajación Dinámica (RDC) y una serie de técnicas específicas que le son propias. Estos doce grados se estructuran en tres ciclos (fundamental, radical y...
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Nuestra calidad de vida depende en gran medida de nosotros mismos, de la actitud que adoptamos hacia las personas y de las circunstancias que nos rodean. Pero, ¿de qué manera podemos ser conscientes de ello y desarrollar un bienestar y un equilibrio emocional...
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