Vida activa pero sin estrés, ¿es posible?

Escrito por Instituto Internacional de Sofrología Caycediana

El Instituto Internacional de Sofrología es la academia oficial fundada por el creador de la Sofrología, el Dr. Alfonso Caycedo Lozano, en la década de 1960, y ha permanecido hasta hoy velando por el mantenimiento y protección de su método.

10 Nov, 2014

La activación diaria es necesaria para el correcto funcionamiento de nuestras vidas. Nuestros cuerpos tienen una serie de mecanismos de activación que nos permiten afrontar las vicisitudes del día a día con éxito. En el mundo animal, la activación hormonal y nerviosa es vital para la supervivencia.

El estrés es beneficioso para el hombre, en tanto en cuanto le ayuda a afrontar los requerimientos de la realidad. El estrés nocivo es aquel del que no podemos recuperarnos. Cuando el nivel de estrés supera el umbral de la capacidad de recuperación, el individuo entra en un estado de somatización negativa y degradación de salud

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La fase de recuperación completa es siempre necesaria para un correcto funcionamiento del organismo en el tiempo.

Cómo solucionarlo

  1. Reconocer que yo soy el responsable de mi estrés.
  2. Aplicar la técnica de respiración diafragmática para estrés momentáneo.
  3. Realizar un plan de respiración y relajación.
  4. conscienciación diaria.

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