Eliminar tensiones con sofrología

Escrito por Instituto Internacional de Sofrología Caycediana

El Instituto Internacional de Sofrología es la academia oficial fundada por el creador de la Sofrología, el Dr. Alfonso Caycedo Lozano, en la década de 1960, y ha permanecido hasta hoy velando por el mantenimiento y protección de su método.

19 Jul, 2017

El ser humano es, para la Sofrología Caycediana, una entidad bio-psico-social. El cuerpo y la mente están intrínsecamente unidos: los cambios físicos afectan a la mente y los pensamientos  y emociones afectan al cuerpo.

«SOMATIZAR» POSITIVA O NEGATIVAMENTE
La palabra «somatización» proviene del término latino «soma» que significa «cuerpo». Se refiere a la tendencia a transformar los problemas psicológicos, involuntariamente, en síntomas físicos. Se puede somatizar positiva o negativamente. En este segundo caso, es común desarrollar malestares fisiológicos:
dolor de cabeza, dolor muscular o abdominal, nudo en la garganta…
Son señales de alarma que el cuerpo, inteligentemente, nos envía.
Las somatizaciones pueden ser de larga o corta duración. En función de su impacto, intensidad o duración, las somatizaciones desagradables o negativas pueden manifestarse como un simple síntoma pasajero (tensión muscular, espasmos) o se pueden convertir en dolores crónicos,  trastornos psicológicos (ansiedad, depresión); o incluso, si ignoramos las primeras advertencias, en enfermedades. La práctica de la Sofrología desarrolla la consciencia corporal y nos permite ser más receptivos a estas señales. También ayuda a establecer una relación positiva y una buena percepción de nosotros mismos para conseguir gradualmente un estado de serenidad y bienestar designado por el neologismo «estado sofrónico».

SISTEMAS


Para conocernos mejor y experimentar la integración cuerpo-mente, el Dr. Caycedo identificó seis “sistemas de integración». En cada sistema podemos percibir sensaciones agradables y desagradables. La Sofrología ayuda a descubrirlas, a reforzar las positivas y a eliminar las negativas.
La técnica del sofro-desplazamiento del negativo es muy útil a la hora de liberar la carga física  y emocional que vamos acumulando a lo largo del día.
Os deseamos un buen entrenamiento!

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