Tomar consciencia de nuestras emociones y regularlas se constituye una tarea vital.
Cómo abordar las emociones en nuestra vida
En este taller se aprende a fomentar las emociones positivas en la vida diaria y a abordar de forma constructiva las que provocan sufrimiento.
Se exponen recursos que nos ayudan a relacionarse de manera saludable con las emociones, reconociéndolas sin quedar atrapados en ellas.
A lo largo de la jornada, se practican técnicas sofrológicas orientadas a tomar consciencia de nuestras emociones y a regularlas.
Programa
| Hacia la madurez emocional en la vida. | |
| Definición y clasificación de las emociones. | |
| La importancia de escuchar todas las emociones. | |
| La sabiduría del cuerpo. | |
| Sentir, pensarm observar. | |
| Regular las emociones desde todas las dimensiones del ser. | |
| La contemplación y la ampliación del espacio interior: «Soy más que la emoción». | |
| Acogerse en los momentos difíciles: favorecer una «voz sana». | |
| Gestión constructiva de las emociones de tristeza, miedo, rabia, culpa. | |
| Felicidad, valores y emociones positivas. | |
| Técnicas sofrológicas adaptadas a la gestión emocional. |
