Tomar consciencia de nuestras emociones y regularlas se constituye una tarea vital.

Cómo abordar las emociones en nuestra vida

En este taller se aprende a fomentar las emociones positivas en la vida diaria y a abordar de forma constructiva las que provocan sufrimiento. 

Se exponen recursos que nos ayudan a relacionarse de manera saludable con las emociones, reconociéndolas sin quedar atrapados en ellas.

A lo largo de la jornada, se practican técnicas sofrológicas orientadas a tomar consciencia de nuestras emociones y a regularlas.


Programa

Hacia la madurez emocional en la vida.
Definición y clasificación de las emociones.
La importancia de escuchar todas las emociones.
 La sabiduría del cuerpo.
Sentir, pensarm observar.
Regular las emociones desde todas las dimensiones del ser.
La contemplación y la ampliación del espacio interior: «Soy más que la emoción».
Acogerse en los momentos difíciles: favorecer una «voz sana».
Gestión constructiva de las emociones de tristeza, miedo, rabia, culpa.
Felicidad, valores y emociones positivas.
Técnicas sofrológicas adaptadas a la gestión emocional.

BASE