Curso Online

 

Introducción a la Sofrología

1er grado de la Relajación dinámica de Caycedo e introducción al 2º grado

Inicio: miércoles 22 de septiembre de 18:00 a 19:30h

5.0 ★★★★★

El método de la sofrología es la Relajación Dinámica de Caycedo, que es una metodología coherente y estructurada que consta de doce grados. A través de su práctica vamos descubriendo y transformando consciente y positivamente nuestra actitud hacia nosotras mismos y el mundo que nos rodea.

 

Acción solidaria: si te inscribes al curso junto a un amigo o familiar, se reembolsará el 10% del importe a cada uno.

OBJETIVOS

En este taller nos vamos a centrar en la práctica del 1er grado de la Relajación dinámica de Caycedo, su  objetivo es la vivencia y el descubrimiento de nuestro esquema corporal: nuestra forma, nuestro movimiento, nuestro tono muscular. Poco a poco nos volvemos más capaces de conocer mejor nuestro cuerpo, eliminar tensiones físicas, gestionar mejor nuestra atención y de “somatizar” sentimientos positivos.

Impartido por

Teresa Martín

Psicóloga y sofróloga

  • Fecha
    miércoles 6,13, 20, 27 de octubre y 3 de noviembre
    Horario
    18:00h a 19:30h
  • Precio
    65€
  • CURSO ONLINE
  • El curso es en directo y cuenta con la atención personalizada de Teresa Martín, psicóloga, sofróloga y coach. ​

El programa del taller

  • Día 1 – El 1er grado de la Relajación dinámica de Caycedo (RDC 1)
    • Introducción al 1er grado de la Relajación dinámica de Caycedo
    • Principios fundamentales de la sofrología
    • La vivencia del cuerpo en la sofrología
    • Técnicas: 1 er y 2º sistema de la RDC 1
                      Técnicas llave
  • Día 2 La incertidumbre: cómo permanecer relajados en medio de la incertidumbre
    • La incertidumbre y el miedo al futuro
    • Recursos para aceptar la incertidumbre
    • Aspectos positivos de la incertidumbre y pasos para convertirla en nuestra aliada
    • Técnica: 3er sistema de la RDC 1, la relajación en medio de la tensión       
               
  • Día 3 – El cuerpo y la alimentación consciente
    • Qué es la alimentación consciente
    • Relación entre emociones y comida
    • Cómo diferenciar el hambre emocional del hambre real
    • Claves para gestionar la ansiedad en la comida
    • Técnicas: RDC 1 – sistemas 4 y 5
  • Día 4: La atención
    • Características de la atención
    • Factores que determinan el buen funcionamiento de la atención
    • Como mejorar la atención
    • Técnica: sofro Schultz
                RDC1: 6º sistema y Objeto Neutro 
  • Día5: Practica de la RDC1 completa (esta práctica dura aproximadamente 1 hora)

La sofrología es un entrenamiento del cuerpo
y de la mente para desarrollar serenidad y bienestar.