Curso Online
Introducción a la Sofrología
2º grado de la Relajación dinámica de Caycedo
Inicio: 7 de octubre de 18:00 a 19:30h
5.0 ★★★★★
Este grado se inspira en el budismo; también se le llama grado contemplativo. Se aprende a observar y percibir el objeto contemplado sin prejuicios ni interpretaciones, captando así la esencia de lo contemplado.
Su práctica nos ayuda a tomar consciencia de nuestra mente. Sin olvidar la presencia de nuestra corporalidad, empezamos a darnos más cuenta de nuestros pensamientos.
Acción solidaria: si te inscribes al curso junto a un amigo o familiar, se reembolsará el 10% del importe a cada uno.
OBJETIVOS
En este grado se practican técnicas sofrológicas que nos ayudan a calmar la mente y a programar objetivos futuros.
Impartido por
Teresa Martín
Psicóloga y sofróloga
Programa:
- Día 1 – El 2º grado de la Relajación dinámica de Caycedo (RDC 2)
- Introducción a la RDC 2
- La importancia de la práctica de la contemplación para calmar la mente
- Técnica: La contemplación
- Día 2 El pensamiento
- El dialogo interno
- El pensamiento en el tiempo
- La planificación del futuro
- Técnicas: RDC 2, sistema 1: los sentidos
Futurización libre
- Día 3 – Los pensamientos automáticos
- Definición
- Características
- Tipos
- Técnica: RDC 2, sistemas 2 y 3
- Día 4: Ideas irracionales de Albert Ellis
- Definición
- Características
- Tipos
- Técnica: RDC 2, sistemas 4, 5 y 6
Sofro programación futura
- Día5: Practica de la RDC2 completa (esta práctica dura aproximadamente 1 hora)
- Día 6: Capacidades
- Concepto general
- Tipos
- Técnica: Proyección sofrónica de las capacidades
La sofrología es un entrenamiento del cuerpo
y de la mente para desarrollar serenidad y bienestar.
