Curso Online

 

Introducción a la Sofrología

2º grado de la Relajación dinámica de Caycedo

Inicio: 5 de octubre de 18:00 a 19:30h

5.0 ★★★★★

Este grado se inspira en el budismo; también se le llama grado contemplativo. Se aprende a observar y percibir el objeto contemplado sin prejuicios ni interpretaciones, captando así la esencia de lo contemplado.

Su práctica nos ayuda a tomar consciencia de nuestra mente. Sin olvidar la presencia de nuestra corporalidad, empezamos a darnos más cuenta de nuestros pensamientos.

Acción solidaria: si te inscribes al curso junto a un amigo o familiar, se reembolsará el 10% del importe a cada uno.

OBJETIVOS

En este grado se practican técnicas sofrológicas que nos ayudan a calmar la mente y a programar objetivos futuros.

Impartido por

Teresa Martín

Psicóloga y sofróloga

  • Fecha
    los martes 5, 19, 26 de octubre y 2, 9, y 16 de noviembre de 2021
    Horario
    18:00h a 19:30h
  • Precio
    65€
  • CURSO ONLINE
  • El curso es en directo y cuenta con la atención personalizada de Teresa Martín, psicóloga, sofróloga y coach. ​
  • SESIONES
    6, un día a la semana, el martes

Programa:

  • Día 1 – El 2º grado de la Relajación dinámica de Caycedo (RDC 2)
    • Introducción a la RDC 2
    • La importancia de la práctica de la contemplación para calmar la mente
    • Técnica: La contemplación

 

  • Día 2 El pensamiento
    • El dialogo interno
    • El pensamiento en el tiempo
    • La planificación del futuro
    • Técnicas: RDC 2, sistema 1: los sentidos
      Futurización libre

 

  • Día 3 – Los pensamientos automáticos
    • Definición
    • Características
    • Tipos
    • Técnica: RDC 2, sistemas 2 y 3

 

  • Día 4: Ideas irracionales de Albert Ellis
    • Definición
    • Características
    • Tipos
  • Técnica: RDC 2, sistemas 4, 5 y 6
    Sofro programación futura

 

  • Día5: Practica de la RDC2 completa (esta práctica dura aproximadamente 1 hora)
  • Día 6: Capacidades
    • Concepto general
    • Tipos
    • Técnica: Proyección sofrónica de las capacidades

 

La sofrología es un entrenamiento del cuerpo
y de la mente para desarrollar serenidad y bienestar.