Inteligencia emocional: cómo abordar el miedo y la ansiedad y aumentar la confianza en uno mismo

Agenda 

Fecha: sábado 23 de febrero
Horario: de 10:00 – 14:00 h.
Impartido por: Susi Lizón, psicóloga sanitaria, psicoterapeuta humanista integradora y sofróloga.
Precio: 45 euros. Incluye material didáctico y grabación de técnicas. Plazas limitadas.

Presentación 

Desarrollar nuestra inteligencia emocional nos permite poner las emociones bajo la luz de la consciencia, escuchar el mensaje que nos transmiten, comprenderlas y contemplarlas. Es como tener una brújula interna que nos ayude a discernir qué emociones podemos seguir y cuáles no para, de esta forma, mejorar la relación con nosotros mismos y con los demás.

La confianza en uno mismo está al otro lado del miedo. Una de las claves para que este miedo se convierta en un aliado y nos ayude a orientarnos en la vida es escuchar su mensaje y saber diferenciar si nos indica que debemos huir o hacerle frente.

 

 

Objetivos del curso

  • Entender los mecanismos del miedo y la ansiedad.

  • Diferenciar entre los miedos que nos protegen y aquellos que nos limitan.

  • Conocer estrategias para manejar el miedo y la ansiedad a través del cuerpo, la mente, las emociones y la contemplación.

  • Cultivar un fondo de serenidad mediante técnicas sofrológicas desde el cual manejar la ansiedad y el miedo.

Dirigido a 

Todas las personas que quieran descubrir y desarrollar su inteligencia emocional en su día a día, lo cual permitirá gestionar las emociones de una forma saludable y constructiva.

Programa

  • El miedo, la confianza y la incertidumbre de la vida.

  • Cuando el miedo es una emoción adaptativa saludable.

  • Cuando el miedo es una emoción desadaptativa y tóxica

  • Saber cuando el miedo es una “luz verde” para pasar a la acción

  • Los valores como motor para afrontar los miedos
  • Cuando la tristeza y la rabia se confunden.

  • Diferenciar entre ansiedad y miedo
  • Técnicas sofrológicas para gestionar la ansiedad

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Inteligencia emocional

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