Tratamiento del insomnio. Insomnio y sofrología

Hoy día se sabe que uno de cada tres españoles no duerme bien: además de dormir pocas horas, lo hacemos mal. El sueño es una necesidad vital para nuestra salud. Gracias a este método se logra recuperar el ritmo del sueño.
El insomnio es mucho más común de lo que se piensa. Uno de cada tres españoles no duerme bien. De acuerdo con los últimos estudios, además de dormir un promedio de 40 minutos menos que el resto de los europeos, lo hacemos mal (Noticias Médicas, octubre 2002). El insomnio puede manifestarse por la dificultad en conciliar el sueño, o bien por despertarse en plena noche con problemas para volver a dormir, o por el hecho de despertarse demasiado temprano. Dicha incapacidad provoca malestar e interfiere con las actividades sociolaborales.

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