Técnicas de estudio y sofrología

Valores, Estudio y SofrologíaDirigido a alumnos de ESO y bachillerato que desean desarrollar sus capacidades perceptivas e intelectuales para ser sujetos de su propio aprendizaje.

Aplicación de la sofrología en el campo educativo

La cultura tecnológica, el exceso de información, el activismo al que están sometidos los estudiantes y la complejidad de las relaciones humanas, pueden generarles problemas como:

    1. Falta de atención y concentración.
    2. Dificultades en el pensamiento abstracto y conceptual.
    3. Exceso de tensiones.

 

La sofropedagogía es un soporte personal del estudiante para desarrollar sus capacidades perceptivas e intelectuales y para ser sujeto de su propio aprendizaje.
Se apoya en dos pilares:
  • Las técnicas de estudio, incidiendo a fondo en el trabajo intelectual.
  • Las técnicas sofrológicas, para desarrollar el equilibrio corporal y mental.
Es lo que llamamos Método VES (Valores, estudio y sofrología)

Valores:

Valores ordenados a una vida sana y equilibrada

Educar la salud física y mental implica:
– Cuidar el biorritmo, la alimentación y la postura que facilita la atención
– Aumentar la propia motivación: ser sujeto del estudio
– Desarrollar el orden interno y el orden externo
– Potenciar el equilibrio entre el cuerpo y la mente
– Saber dormir y descansar eficientemente
– Controlar emociones y tensiones
– El pensamiento positivo ante las dificultades
– Educar la voluntad: tomar decisiones
– Sentirse y ser sujeto del propio estudio

Estudio:

Aprender a estudiar con ritmo y método propio

Las técnicas de estudio tienen como objetivo:
– Saber planificar el tiempo
– Conocer la propia realidad
– Reconocer y eliminar las distracciones y mantener el orden
– Aprovechar las clases
– Mejorar la forma de tomar apuntes
– Desarrollar la atención y la concentración
– Utilizar bien la memoria
– Desarrollar la expresión oral y escrita
– Saber preparar y presentar correctamente el examen

Sofrología:

Para el ejercicio mental y disponer de técnicas de relajación

Las técnicas sofrológicas facilitan:
– Adquirir serenidad en cualquier momento y situación
– Deshacerse de las tensiones corporales
– Saber organizar correctamente los estudios
– Concentrarse en las tareas sin distracciones
– Desarrollar la motivación y la fuerza de voluntad
– Sacar mejor provecho de la memoria
– Asegurar el máximo rendimiento ante el examen
– Programar un futuro positivo
– Conseguir mayor seguridad en uno mismo

Se trata de un curso de atención individualizada.
Impartido por: Marie-France Krémer, profesora y Máster Especialista en Sofrología Caycediana.

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