[heading] Agenda [/heading]

Inicio: martes 13 de febrero.
Duración: seis martes seguidos en horario de 19 a 21 h.
Impartido por: Susi Lizón, psicóloga clínica y sofróloga.
Precio: 225 €. Incluye material didáctico y grabación de técnicas.

[heading] Presentación [/heading]

Construir una sana autoestima es la base para mantener una relación saludable con los demás. El amor hacia uno mismo y la confianza son los pilares fundamentales sobre los que se construyen relaciones basadas en el respeto evitando los vínculos de dependencia y apego.

Podemos decir que la autoestima es el “sistema inmunológico de nuestra consciencia” por lo tanto, si tenemos una autoestima sana estamos más protegidos de padecer ansiedad, depresión y conflictos en nuestras relaciones interpersonales y amortiguamos el impacto de las emociones negativas en nuestra vida. La autoestima no empieza y termina en nosotros, sino que se expresa en nuestra relación con los demás, por lo que tener una buena autoestima contribuye a mejorar nuestra comunicación con el entorno, aumentando nuestra capacidad de ser empáticos y asertivos.

La sofrología nos ayuda a entablar una relación amistosa con nosotros mismos y a desarrollar los valores sobre los que construir relaciones saludables.

[heading] Objetivos [/heading]

  • Saber comunicarse saludablemente en la vida personal y laboral.
  • Reforzar los propios recursos para potenciar la autoestima.
  • Practicar técnicas sofrológicas para mantener la serenidad en la vida cotidiana.

[heading]Programa [/heading]

  • La importancia de sanar la autoestima para construir vínculos saludables
  • Qué significa «quererse bien»
  • Los pilares sobre los que se sostiene la autoestima: amor y confianza
  • Descubrir el valor que llevamos dentro: «ser versus tener y hacer»
  • Las caricias psicológicas
  • Construir un » yo cuidador»
  • La comunicación constructiva como valor humano
  • Establecer vínculos sanos sin apego y sin dependencias
  • Técnicas sofrológicas para mejorar la relación con uno mismo y con los demás