Los acontecimientos actuales nos han obligado a la gran mayoría de nosotros a cambiar nuestros hábitos, a tomar un descanso, a concentrarnos un poco más en nosotros mismos.
¿Cómo podemos vivir esta situación de una forma positiva? ¿Cómo podemos evitar sentirnos abrumados por emociones negativas como la ansiedad o el miedo? ¿Cómo podemos adaptarnos para mantener en forma nuestro cuerpo y mente? ¿Cómo redefinir nuestra nueva existencia?
Queremos compartir con vosotros un podcast especial de recomendaciones para reforzar nuestra serenidad y optimismo y afrontar las adversidades. En este podcast, Natalia Caycedo, doctora en medicina y especialista en psiquiatría, nos proporciona una serie de consejos para conciliar los acontecimientos de la mejor manera posible, en función de nuestra situación personal, ya sea estando solos en casa o rodeados de nuestros seres queridos.
La práctica sofrológica cumple una función muy importante en el acompañamiento de situaciones que escapan a nuestro control. Gracias a las técnicas de relajación y activación del cuerpo y la mente, la sofrología nos ayuda a desarrollar una consciencia serena. Os proponemos practicar esta técnica conocida como sofro-desplazamiento del negativo, ejercicio muy útil para liberar la carga física y emocional que estamos acumulando.
