Blog Sofrocay

Entrevistas

2 de noviembre de 2022 · 1 min lectura

Natalia Caycedo en Salud, Nutrición y Bienestar

Cómo ser sujeto de nuestra propia vida y no objeto de las circunstancias y que eso nos ayude a mejorar el bienestar.

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Figura solitaria en una colina al amanecer mirando hacia un horizonte de cielo rosado, imagen que evoca la esperanza

Salud y bienestar

7 de mayo de 2020 · 1 min lectura

Técnica de futurización positiva

Practica la futurización positiva, técnica de sofrología caycediana que proyecta una situación futura agradable para reforzar esperanza y confianza.

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Dormitorio tranquilo con ropa de cama de lino y luz tenue que evoca el descanso y la importancia del sueño

Salud y bienestar

17 de abril de 2020 · 2 min lectura

Valorar el sueño durante el confinamiento

La Dra. Natalia Caycedo guía la técnica sofrológica de Protección Sofroliminal del Sueño para favorecer un descanso reparador en confinamiento.

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Familia compartiendo una comida sencilla alrededor de una mesa de madera con luz natural durante la vida en casa

Salud y bienestar

9 de abril de 2020 · 1 min lectura

¿Cómo mejorar la convivencia durante el confinamiento?

El confinamiento por el COVID-19 transformó la convivencia diaria. Recursos desde la sofrología caycediana para afrontar las nuevas tensiones del hogar.

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Mujer de perfil junto a una ventana con gotas de lluvia sosteniendo una pequeña planta en un interior cálido

Salud y bienestar

1 de abril de 2020 · 1 min lectura

Valorar las emociones positivas durante el confinamiento

Reflexión de la dra. Natalia Caycedo sobre las emociones nacidas del COVID-19 y cómo la sofrología caycediana ayuda a valorar las emociones positivas.

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Mujer adulta sentada con las manos en el regazo y los ojos cerrados en un salón luminoso, irradiando serenidad

Salud y bienestar

23 de marzo de 2020 · 1 min lectura

¿Cómo reforzar nuestra serenidad?

El sofro-desplazamiento del negativo es una técnica de sofrología caycediana para liberar la carga emocional y reforzar la serenidad en el día a día.

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Interior solemne de una institución académica histórica española con butacas tapizadas y paneles de madera tallada

Entrevistas

31 de mayo de 2019 · 1 min lectura

Dra. Natalia Caycedo, académica Ramón y Cajal

Este sábado 25 de mayo la Dra. Natalia Caycedo fue nombrada Académica de honor por la Academia de Ciencias de la Salud Ramón y Cajal en el Ateneo de Madrid.

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Mujer sentada en un sillón junto a una ventana hojeando un cuaderno en actitud reflexiva sobre sus hábitos diarios

Actualidad

4 de septiembre de 2018 · 3 min lectura

La Sofrología en la revista Mujer Hoy

Artículo publicado en la revista Mujer Hoy sobre cómo la sofrología caycediana mejora la plasticidad cerebral, reduce la ansiedad y fulmina el estrés.

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Hombre en su puesto de trabajo haciendo una pausa con los ojos cerrados para una técnica flash antiestrés

Práctica y técnicas

25 de julio de 2018 · 2 min lectura

Técnica para combatir el estrés en unos minutos

Una técnica flash de sofrología caycediana, en pocos minutos y en cualquier lugar, para liberar tensiones acumuladas y recuperar serenidad ante el estrés.

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Bodegón editorial con libro abierto, taza de té, nueces y arándanos sobre un escritorio de madera con luz natural

Práctica y técnicas

10 de julio de 2018 · 1 min lectura

Consejos para mantener el cerebro en forma

Consejos sencillos para cuidar el cerebro y mantenerlo sano y activo desde el interior, con la mirada de la sofrología caycediana sobre cuerpo y mente.

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Primer plano de manos sobre el abdomen y el pecho de una mujer practicando respiración diafragmática consciente

Práctica y técnicas

5 de julio de 2018 · 2 min lectura

Beneficios de saber respirar correctamente

La respiración utilizada en sofrología, la respiración diafragmática pausada, es la técnica más efectiva para reducir la tensión física y mental.

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Adolescente estudiando con calma en su escritorio con libros abiertos junto a una ventana con luz natural

Educación e infancia

13 de junio de 2018 · 2 min lectura

Consejos para prepararse mentalmente para un examen

Consejos para preparar mentalmente un examen con sofrología caycediana: respiración diafragmática consciente y técnicas para gestionar ansiedad y estrés.

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Retrato editorial de un hombre mayor distinguido sentado junto a una biblioteca de madera con expresión reflexiva

Entrevistas

29 de mayo de 2018 · 3 min lectura

Entrevista en Cuerpo Mente

El Dr. Solans explica en Cuerpo Mente cómo la sofrología abre la mente: trabajar con la vivencia, sin identificarse con pensamientos ni emociones.

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Figura solitaria caminando descalza por una playa amplia al atardecer con cielo suave en tonos pastel

Aplicaciones

22 de mayo de 2018 · 5 min lectura

Beneficios para la salud de la playa

Los seres humanos comenzamos nuestra existencia en un ambiente natural y lo hemos ido transformando poco a poco en un ambiente artificial.

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Mujer en actitud introspectiva con una mano sobre el pecho escuchando sus emociones en un interior cálido

Salud y bienestar

7 de mayo de 2018 · 6 min lectura

Consejos para relacionarnos con nuestras emociones

Las emociones expresan el impacto que la vida deja en nosotros. Siete claves desde la sofrología caycediana para relacionarnos con ellas de forma positiva.

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Mujer adulta de pie con los ojos cerrados en postura de relajación dinámica en una sala luminosa con suelo de madera

Caycedo y método

3 de mayo de 2018 · 2 min lectura

¿Qué es la Relajación Dinámica?

La Relajación Dinámica de Caycedo es el método práctico de la sofrología caycediana: doce grados estructurados en tres ciclos para entrenar la consciencia.

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Mujer serena junto a una ventana sosteniendo una taza de té, luz matinal dorada, ambiente de bienestar cotidiano

Salud y bienestar

18 de abril de 2018 · 3 min lectura

Cinco claves para mejorar nuestro bienestar

Nuestra calidad de vida depende en gran medida de nosotros mismos, de la actitud que adoptamos hacia las personas y de las circunstancias que nos rodean.

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Educadora infantil sentada con niños pequeños en círculo sobre una alfombra durante una sesión de sofrología en una guardería luminosa

Educación e infancia

4 de abril de 2018 · 3 min lectura

Sofrología para centros de educación infantil

Loubna Duong, directora de una guardería, cuenta cómo la formación en sofrología caycediana mejora su bienestar y la calidad de vida en el trabajo.

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Mujer mediterránea preparando con atención un plato de alimentación consciente en una mesa de madera con luz natural

Entrevistas

6 de marzo de 2018 · 11 min lectura

Entrevista a Teresa Martín sobre la alimentación

Entrevista a Teresa Martín, sofróloga y psicóloga, sobre la relación entre ansiedad, emociones y alimentación, y cómo la sofrología ayuda a comer consciente.

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Hombre maduro sentado en un sillón con la mano sobre el pecho y los ojos cerrados, escuchando su propio corazón

Actualidad

15 de febrero de 2018 · 1 min lectura

Cardiología francesa recomienda la sofrología

La Federación Francesa de Cardiología recomienda la sofrología caycediana entre los métodos para gestionar el estrés y cuidar la salud cardiovascular.

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Dos mujeres conversando sentadas frente a frente en una consulta cálida, ambiente íntimo de entrevista

Entrevistas

8 de febrero de 2018 · 3 min lectura

Entrevista a Susi Lizón sobre la autoestima

– Susi, tú eres psicóloga sanitaria y sofróloga y haces talleres para mejorar la autoestima ¿cómo podrías definir qué es una autoestima sana?

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Escritorio de madera con cuaderno de cuero abierto, pluma estilográfica, vela encendida y cartas antiguas selladas

Salud y bienestar

31 de enero de 2018 · 8 min lectura

Cartas a Lucilio, de Séneca — Carta 13

Carta 13 de Séneca a Lucilio: reflexiones estoicas sobre afrontar las durezas de la vida y armarse de preceptos saludables, leídas desde la sofrología.

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Álbum de fotos antiguo abierto sobre mesa de madera junto a una fotografía sepia y una taza de té, luz cálida

Práctica y técnicas

1 de diciembre de 2017 · 3 min lectura

¿Qué es la evocación del pasado positivo?

LA MEMORIA La memoria es una capacidad esencial del ser humano. Está presente en nuestro cuerpo y en el código genético de cada una de sus células.

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Niña concentrada resolviendo un puzzle en una mesa de madera con libros abiertos, luz natural desde una ventana

Educación e infancia

23 de noviembre de 2017 · 4 min lectura

¿Cómo ayudar a un niño intelectualmente precoz?

¡Ojo con las ideas preconcebidas! ¡La precocidad intelectual no es sinónimo de éxito! El alto potencial en los jóvenes caracteriza a 440.

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Perfil de mujer con ojos cerrados y mano en el pecho, atenta a su propia respiración, luz natural suave

Práctica y técnicas

10 de noviembre de 2017 · 2 min lectura

Respiración y equilibrio cuerpo-mente

Cómo la respiración diafragmática activa el sistema parasimpático y ayuda a alcanzar el equilibrio cuerpo-mente en la sofrología caycediana.

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Hombre en un sofá de cuero con un libro en el regazo, mirando por la ventana con calma, momento genuino de desconexión

Salud y bienestar

5 de octubre de 2017 · 2 min lectura

Consejos para aprender a desconectar

Identifica el diálogo interno negativo y descubre técnicas de la sofrología caycediana para desconectar, contemplar y recuperar pensamientos positivos.

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Mujer en un muro de piedra junto al mar al atardecer, rostro girado al sol con una sonrisa de gratitud

Práctica y técnicas

26 de julio de 2017 · 2 min lectura

¿Cómo fortalecer los sentimientos positivos?

Cómo fortalecer los sentimientos positivos del cuerpo con sofrología caycediana y aprender a reforzar las vivencias agradables de forma voluntaria.

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Hombros relajados de un hombre con camisa de lino crema, luz natural suave que sugiere la liberación de tensiones

Práctica y técnicas

19 de julio de 2017 · 2 min lectura

Cómo eliminar tensiones con Sofrología

Cómo eliminar tensiones con sofrología caycediana: el ser humano como entidad bio-psico-social y la somatización de pensamientos y emociones en el cuerpo.

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Retrato editorial de mujer doctora en un estudio forrado de libros, expresión serena e inteligente

Entrevistas

13 de julio de 2017 · 6 min lectura

Entrevista a la Dra. Natalia Caycedo

La Dra. Natalia Caycedo explica al diario Què qué es la sofrología caycediana, sus aplicaciones y el papel de los valores personales en el método.

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Enfermera pediatra acompañando a una niña en un ejercicio de respiración, habitación infantil con luz cálida

Educación e infancia

16 de mayo de 2017 · 2 min lectura

Iniciación a la Sofrología para niños de 4 a 12 años

AnneHouyet, enfermera pediatra y sofróloga Me he formado como enfermera pediatra y tengo un Máster de Sofrología Caycediana.

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Mujer en una terraza con plantas al atardecer, ojos cerrados y rostro al sol, en un momento íntimo de auto cuidado

Salud y bienestar

18 de abril de 2017 · 3 min lectura

¿Cómo mejorar nuestro autocuidado?

M. Àngels Castillo Como enfermera y antropóloga, he tenido como objetivo profesional trabajar desde diferentes ámbitos con y para las personas.

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Mujer lavándose las manos con calma y atención plena en un lavabo cerámico, luz suave natural

Salud y bienestar

28 de marzo de 2017 · 4 min lectura

Afrontar los trastornos obsesivo-compulsivos

Origen de los Trastornos Obsesivo Compulsivos y testimonio de Laura sobre cómo la sofrología caycediana le ayudó a reducir su impacto en el día a día.

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Mujer madura sentada junto a una ventana luminosa, envuelta en una manta, con expresión de resiliencia y fortaleza tranquila

Entrevistas

9 de marzo de 2017 · 4 min lectura

¿Cómo dominar una enfermedad autoinmune?

Testimonio de Martine Torrent: cómo la sofrología caycediana la ayudó a sobrellevar la esclerodermia sistémica y recuperar serenidad y energía.

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Mano abierta sosteniendo una piedra lisa y una hoja seca de otoño, metáfora visual de acoger las emociones

Salud y bienestar

9 de febrero de 2017 · 6 min lectura

¿Cómo relacionarnos con nuestras emociones?

Susi Lizón, psicóloga y sofróloga clínica, ofrece claves para relacionarse de forma constructiva con las emociones y escuchar el mensaje que traen.

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Joven estudiante sentada en los escalones de un edificio universitario al atardecer, abrazando unos libros con expresión serena

Entrevistas

11 de enero de 2017 · 3 min lectura

Testimonio de una alumna del curso de Valores

Testimonio de Noemí Delgado, alumna del curso VES en Bachillerato: cómo la sofrología la ayudó a aprobar Selectividad y entrar en Ciencias del Deporte.

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Estudiante universitaria escribiendo con calma en una agenda junto a una ventana soleada, ambiente ordenado

Aplicaciones

3 de enero de 2017 · 3 min lectura

Mejorar la gestión del tiempo con Sofrología

Testimonio de una estudiante universitaria que, gracias a la práctica de la sofrología caycediana, mejoró su organización personal y su gestión del tiempo.

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Mujer adulta frente a un espejo en un dormitorio luminoso, mirando su reflejo con serena confianza

Salud y bienestar

16 de diciembre de 2016 · 5 min lectura

¿Por qué es importante la autoestima?

La autoestima como ventana desde la que percibimos el mundo: cómo cultivarla desde la aceptación incondicional. Por Susi Lizón, sofróloga clínica.

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Hombre sereno y reflexivo junto a una ventana al amanecer, con un vaso de agua, en un momento de lucidez y decisión

Salud y bienestar

27 de septiembre de 2016 · 4 min lectura

Superar el alcoholismo con Sofrología

Cendrine Zielenski, directora de la Escuela Caycediana de Grenoble, explica cómo la sofrología acompaña la adicción al alcohol y la gestión emocional.

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Mano apartando una cajetilla de tabaco sobre una mesa de madera junto a un cuenco de té verde, romero y naranja deshidratada

Salud y bienestar

18 de agosto de 2016 · 4 min lectura

Consejos para dejar el tabaco

Testimonio de cómo la sofrología caycediana acompañó a una fumadora de más de diez años a dejar el tabaco y afrontar una nueva etapa personal.

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Hombre maduro en cardigan verde oliva sentado en un sillón de lino gesticulando durante una entrevista, estudio cálido al fondo

Entrevistas

7 de julio de 2016 · 3 min lectura

La sofrología lleva al autoconocimiento

Entrevista al Dr. Rafael Solans en Cuerpo Mente: cómo la sofrología caycediana ayuda a gestionar estrés, ansiedad y emociones desde el autoconocimiento.

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Carta manuscrita en papel crema junto a un diario de cuero, pluma estilográfica y taza de té sobre una mesa de madera

Caycedo y método

2 de junio de 2016 · 5 min lectura

Carta de una alumna de Sofrología

Carta de una alumna de sofrología caycediana: testimonio del curso impartido por el Dr. Koen en el Hospital de la Esperanza, dentro del grupo Ágata.

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Mujer adulta junto a la orilla de un lago tranquilo al atardecer, con luz dorada reflejada en el agua

Caycedo y método

12 de mayo de 2016 · 3 min lectura

Ser feliz con el autoconocimiento — Sofrología

Testimonio de Hélène Fichot: cómo el primer ciclo de la Relajación Dinámica de Caycedo la guió hacia el autoconocimiento y el bienestar interior.

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Interior luminoso de feria ecológica con cestas de productos frescos, pan artesano y botes de miel sobre mesas de madera

Actualidad

28 de abril de 2016 · 2 min lectura

Presentes en Biocultura 2016

El próximo fin de semana del 05 al 08 de Mayo se celebra en Barcelona la feria Biocultura 2016, que celebra su 23ª edición.

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Adolescente sentada en el alfeizar de una ventana mirando hacia fuera con expresión pensativa, luz de atardecer

Educación e infancia

26 de abril de 2016 · 3 min lectura

Consejos para afrontar la adolescencia

Testimonio de una adolescente que descubrió la sofrología caycediana a los quince años y reencontró armonía, confianza y esperanza para reorientar su vida.

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Estudiante adulta trabajando concentrada en un escritorio de madera con libros y una taza de té, luz cálida lateral

Educación e infancia

4 de abril de 2016 · 2 min lectura

Resultados del curso de concentración, atención y memoria

Os dejamos un breve extracto donde la profesora Marie-France Krémer, nos explica el resultado del curso de concentración, atención y memoria (CAM).

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Entrevistas

18 de marzo de 2016 · 3 min lectura

La Sofrología según la doctora Natalia Caycedo

La doctora Natalia Caycedo define la sofrología caycediana como una disciplina para desarrollar una consciencia serena y potenciar los valores propios.

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Aula de primaria con niños sentados en sus pupitres en un momento de calma grupal, la maestra al fondo junto a la pizarra

Educación e infancia

8 de febrero de 2016 · 1 min lectura

Aplicación de la Sofrología en la escuela

Una docente de escuela primaria y sofróloga caycediana comparte cómo aplicó la sofrología caycediana con sus alumnos para resolver dificultades del aula.

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Mujer mayor caminando con bastón por un sendero de parque en otoño, luz dorada entre los árboles

Caycedo y método

11 de diciembre de 2015 · 1 min lectura

Método Isocay para la autonomía personal

El Dr. Claude Labescat, director de la Escuela de sofrología de Bayona, explica cómo el método Isocay refuerza la autonomía frente al envejecimiento.

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Bodegón cenital de una comida consciente: ensalada de hojas verdes, pan artesanal, aceite de oliva y almendras sobre un mantel de lino

Aplicaciones

29 de noviembre de 2015 · 1 min lectura

Mejorar los hábitos alimentarios con Sofrología

La Dra. Marie-Andrée Auquier expone un caso de paciente con compulsiones por la comida dulce y la eficacia de la sofrología ante malos hábitos alimentarios.

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Manos reposando suavemente sobre las teclas de un piano de cola, con luz cálida entrando por una ventana

Educación e infancia

18 de noviembre de 2015 · 1 min lectura

La Sofrología como método de enseñanza del piano

¿Sabías que las técnicas de la Sofrología también son aplicables a la hora de aprender a tocar un instrumento?

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Motocicleta de competición aparcada en un paddock vacío al atardecer, con el casco apoyado sobre el depósito y un circuito al fondo

Aplicaciones

11 de noviembre de 2015 · 1 min lectura

Jorge Lorenzo practica la Sofrología

El piloto Jorge Lorenzo practica sofrología desde 2009 para concentrarse antes de cada carrera y gestionar los nervios con técnicas de relajación.

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Hombre maduro de pelo canoso sentado junto a una ventana con los dedos cerca del oído, en actitud de escucha interior serena

Salud y bienestar

6 de noviembre de 2015 · 1 min lectura

¿Qué son los acúfenos y cómo mejorarlos?

Caso práctico sobre los acúfenos y cómo la sofrología caycediana ayuda a desfocalizar la atención de los zumbidos, el dolor y el estrés que los acompañan.

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Sala de conferencias luminosa con sillas de madera dispuestas en filas frente a un atril, luz dorada entrando por ventanales

Actualidad

3 de noviembre de 2015 · 1 min lectura

5º Congreso Mundial de Sofrología

Este mes se organiza el V Congreso Mundial de Sofrología, y el sábado 21 hemos organizado una mañana de puertas abiertas para todos los públicos.

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Niño de unos siete años concentrado leyendo un libro en un pupitre de madera en un aula luminosa

Educación e infancia

10 de noviembre de 2014 · 6 min lectura

Cómo mejorar la atención de los pequeños

Cómo mejorar la atención de los más pequeños en casa y en clase con juegos y ejercicios sencillos que padres y docentes pueden practicar de forma habitual.

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Bodegón cenital de una mañana tranquila: taza de infusión humeante, libreta abierta, bufanda beige y zapatillas sobre una mesa de madera

Salud y bienestar

10 de noviembre de 2014 · 1 min lectura

Consejos para una vida activa sin estrés

Aprende a distinguir el estrés útil del nocivo y descubre técnicas de respiración diafragmática y relajación de la sofrología caycediana diaria.

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Mujer de pie en un salón luminoso apoyando la mano en la zona lumbar, con expresión serena

Salud y bienestar

10 de noviembre de 2014 · 3 min lectura

Aprender a sobrellevar el dolor de espalda

Causas, prevención y tratamientos del dolor de espalda, con pautas de postura, ejercicio y técnicas de respiración propias de la sofrología caycediana.

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Mujer sentada junto a una ventana luminosa con la mano apoyada suavemente sobre el diafragma, practicando respiración consciente

Práctica y técnicas

17 de septiembre de 2008 · 2 min lectura

Beneficios de la respiración diafragmática

La respiración diafragmática pausada es quizá la técnica más efectiva para reducir la tensión física y mental.

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Natalia Caycedo en Salud, Nutrición y Bienestar

Técnica de futurización positiva

Valorar el sueño durante el confinamiento

¿Cómo mejorar la convivencia durante el confinamiento?

Valorar las emociones positivas durante el confinamiento

¿Cómo reforzar nuestra serenidad?

Dra. Natalia Caycedo, académica Ramón y Cajal

La Sofrología en la revista Mujer Hoy

Técnica para combatir el estrés en unos minutos

Consejos para mantener el cerebro en forma

Beneficios de saber respirar correctamente

Consejos para prepararse mentalmente para un examen

Entrevista en Cuerpo Mente

Beneficios para la salud de la playa

Consejos para relacionarnos con nuestras emociones

¿Qué es la Relajación Dinámica?

Cinco claves para mejorar nuestro bienestar

Sofrología para centros de educación infantil

Entrevista a Teresa Martín sobre la alimentación

Cardiología francesa recomienda la sofrología

Entrevista a Susi Lizón sobre la autoestima

Cartas a Lucilio, de Séneca — Carta 13

¿Qué es la evocación del pasado positivo?

¿Cómo ayudar a un niño intelectualmente precoz?

Respiración y equilibrio cuerpo-mente

Consejos para aprender a desconectar

¿Cómo fortalecer los sentimientos positivos?

Cómo eliminar tensiones con Sofrología

Entrevista a la Dra. Natalia Caycedo

Iniciación a la Sofrología para niños de 4 a 12 años

¿Cómo mejorar nuestro autocuidado?

Afrontar los trastornos obsesivo-compulsivos

¿Cómo dominar una enfermedad autoinmune?

¿Cómo relacionarnos con nuestras emociones?

Testimonio de una alumna del curso de Valores

Mejorar la gestión del tiempo con Sofrología

¿Por qué es importante la autoestima?

Superar el alcoholismo con Sofrología

Consejos para dejar el tabaco

La sofrología lleva al autoconocimiento

Carta de una alumna de Sofrología

Ser feliz con el autoconocimiento — Sofrología

Presentes en Biocultura 2016

Consejos para afrontar la adolescencia

Resultados del curso de concentración, atención y memoria

La Sofrología según la doctora Natalia Caycedo

Aplicación de la Sofrología en la escuela

Método Isocay para la autonomía personal

Mejorar los hábitos alimentarios con Sofrología

La Sofrología como método de enseñanza del piano

Jorge Lorenzo practica la Sofrología

¿Qué son los acúfenos y cómo mejorarlos?

5º Congreso Mundial de Sofrología

Cómo mejorar la atención de los pequeños

Consejos para una vida activa sin estrés

Aprender a sobrellevar el dolor de espalda

Beneficios de la respiración diafragmática

Tu próximo paso